он або вату).
Ви можете використовувати будь образи і картини, що асоціюються зі світом і довірою. Наприклад, представити себе у вигляді згорнутого клубочком сплячого кошеня. А може вам сподобається м'яка сила бурчало від задоволення лева або левиці. Щоб розслабити особа, ви можете уявити його собі у вигляді розкішного квітки. Подумки намалюйте його прекрасні пелюстки і блискучу зелень листя. Квітка ніжний і свіжий, і ви можете відчути його аромат. Зробіть глибокий вдих і плавний видих, уявляючи собі при цьому, як йде напруга.
Якщо спосіб Думайте ніжно послаблює напругу хоча б на двадцять або більше відсотків, вам варто його використовувати. У кінцевому рахунку, ви навчитеся досягати результатів протягом шістдесяти секунд.
Заняття 3.
Мета заняття: навчання навичкам спілкування, стимуляція уяви, усвідомлення свого місця в колективі, аналіз стратегій поведінки лідера, розвиток довіри і почуття успішності, емоційна підтримка один одного.
Розминка «Зайвий стілець» (модифікація гри без переможених): учасники ходять по колу. Одного стільця не вистачає. По бавовні ведучого треба встигнути сісти на стілець. Потім з кожним витком гри забирається один стілець, але вибувають гравців немає, тому що можна сідати на коліна і т.д. Зрештою залишається «купа мала» на одному стільці (стежити за технікою безпеки).
Гра в колі. По колу, плескаючи в долоні, «зіграти» мелодію «В лесу родилась елочка», «У траві сидів коник». Кожен робить один хлопок.
Вправа на невербальне і вербальне спілкування: 1. робота в парах - привітатися, дивлячись в очі один одному, - попрощатися таким же чином. 2. «Зіпсований телефон». Всі учасники виходять за двері і на запрошення ведучого заходять в кімнату по одному. Кожному дається інструкція: »Уявіть собі, що ви отримали телефонограму, зміст якої ви повинні передати наступному члену групи. Головне - якомога точніше передати зміст телефонограми ». Ведучий зачитує текст першому учаснику, той наступного і т.д. Текст: дзвонила класна керівниця 8 «В» класу. Вона просила передати, що затримується в бібліотеці, так як вона шукає цікаву книгу для читання і обговорення всім класом. Вона повинна повернутися до 12 годинах до початку класної години. Але якщо вона не встигне, то треба передати учням її класу, що класна година буде в понеділок в 5:00.
Після виконання вправи все аналізують особливості слухання і те, як неуважне слухання може спотворити передану інформацію.
Вправа на уяву. 1. Дається будь-який предмет. Кожен по колу повинен уявити собі, що це може бути (наприклад, палиця, рушниця, спис і т.д.) 2. Група ділиться на дві частини. Один одному дарують уявний подарунок. Необхідно прийняти і, не вдаючись до послуг мовлення, подякувати. 3. Варто подумки задумати предмет і пантомімічно показати його. Група повинна відгадати, що задумано.
Вправа «Гусениця». Вправа може виконувати в командах. Учасники стають в колони, при цьому треба триматися один за одного: покласти руки на плечі або талію людині, яка стоїть попереду. Після цього всі, крім перших, закривають очі. Важливі правила: вправа виконується мовчки, очі відкриті тільки у перших учасників. Коли всі готові, «гусениці» починають рух. По можливості використовується не тільки те приміщення, в якому проходить заняття, але й сусіднє. Через хвилину ведучий дає команду про зміну першого учасника. Колона зупиняється, і, той, хто був попереду гусениці, переходить в кінець, а той, хто стає першим, відкриває очі і продовжує вести «гусеницю». Таким чином, зміна ведучого відбувається до тих пір, поки все не побувають у ролі першого учасника. Наприкінці проводиться рефлексія: в якій позиції було комфортно, а в якій дискомфортно (на початку, в середині, в кінці гусениці), які стратегії використовували учасники, перебуваючи в різних позиціях, чи комфортно було виконувати вправу мовчки і з закритими очима.
Вправа «Вживання в образ». Розбитися по парах і представити себе в образах: причал-корабель, м'ячик-стінка, черв'як-рибка, білизна-мотузка і т.д. Провести по парам діалоги між ними.
Етюд «Успішний герой». Атрибути. Ведучий: «Соціальні ролі можуть посилюватися певними речами - атрибутами та іміджем. Атрібут- те, що супроводжує ролі: зовнішні предмети, речі, наприклад у царя - корона, скіпетр. Імідж - це очікуваний зовнішній вигляд і особливості поведінки людини в даній ролі (наприклад, вчений - в окулярах, серйозний, розсіяний) ». Спочатку на дошці записується імена успішних, з погляду учасників, людей. Потім учасники діляться на дві групи. Кожній групі видається по 5 імен успішних імен із загального списку. Своїм героям учасники групи повинні підібрати по 5 характеристик, пов'язаних з іміджем і або атрибутом гер...
