ідповідність виконуваних робіт посадовим обязанностям13Постоянние зміни інструкцій, указаній14Нарушеніе трудової дисципліни співробітниками (колегами) 15Халатное ставлення співробітників до своїх обязанностям16Постановка начальником важкоздійснюваних задач17Напряженние відносини в коллектіве18Необходімость відволікатися і допомагати колегам. Виконувати їх работу19Некомпетентность керівника подразделенія20Отсутствіе нормальних умов, необхідних для хорошої работи21Плохое діловодство, зайва робота з бумагами22Неупорядоченность робочого дня23Нізкая зарплата24Битовая невлаштованість. Необхідність на роботі думати про домашніх делах25Лічний конфлікт або напруженість відносин з керівником подразделения26Неадекватные реакції колег на робочі указаніяІтог
Розрахунок сумарного балу. Сума відповідей В«рідкоВ»; плюс сума відповідей В«інодіВ», помножена на 2; плюс сума відповідей В«частоВ» , помножена на 3.
Інтерпретація результату
Сумарний бал від 0 до 29. На підставі ваших відповідей можна зробити висновок, що ви або не замислювалися про діючих на вас несприятливих факторах, або приховуєте їх. Миритися з несприятливими впливами, тим більше приховувати їх від себе, не слід. Це з часом може негативно позначитися на здоров'ї.
Сумарний бал від 30 до 48. Число факторів стресу, з якими ви зустрічаєтеся на роботі, невелика. Можливо, ви не сприймаєте вашу роботу як стресову. Якщо це так, то у вас є запас В«міцностіВ» для більш важкої роботи.
Сумарний бал від 49 до 60. Ви перебуваєте під дією помірної кількості факторів стресу. Хоча буває, що і окреме несприятливий вплив може викликати сильний стрес. І все ж краще, коли фактори стресу не надто вже численні. Вам слід подумати, як ви справляєтеся з наявними несприятливими факторами, щоб знайти способи їх усунення. Використовуйте заходи для зниження впливу факторів стресу на ваше самопочуття.
Сумарний бал від 61 до 72. Ви носите в собі великий заряд стресу, який може привести вас до зриву. Вам не слід нехтувати тим, щоб ще раз подивитися на фактори стресу, з якими ви стикаєтеся під час роботи. Може бути, вам вдасться знайти шляхи ліквідації або зменшення цих факторів стресу. Крім того, ви повинні вже зараз вжити заходів для зміцнення свого здоров'я, щоб успішно протистояти стресу. Подумайте про зміну стилю життя і режиму роботи. Можете піти у відпустку, зайнятися спортом, перемінити звичну обстановку.
Тест 5. Комплексна оцінка проявів стресу
Інтелектуальні ознаки стрессаПоведенческіе ознаки стресса1. Переважання негативних думок 2. Труднощі зосередження 3. Погіршенн...
