засобів в даний час вельми обширний [21].
Застосовуючи ці та інші засоби і методи в процесі розучування дії, важливо мати на увазі, що, по-перше, полегшення його не повинно бути надмірним, інакше навчальні завдання втратять мобілізуючу силу; по-друге, не повинна бути надмірною і зовнішня регламентація параметрів рухів, інакше навчальна діяльність втратить творчо-пошуковий характер і буде формуватися не стільки живе людське дію, скільки його штучно нав'язана стереотипна форма [10].
1.2 Особливості адаптації юних лижників-гонщиків до навантажень
Відновлення спортивної працездатності і нормального функціонування організму після тренувальних і змагальних навантажень - невід'ємна складова частина системи підготовки юних спортсменів. Вибір засобів відновлення визначається віком, кваліфікацією, індивідуальними особливостями спортсменів, етапом підготовки, завданнями тренувального процесу, характером і особливостями побудови тренувальних навантажень [19].
У основі збільшення спеціальної працездатності лежить механізм довгострокової адаптації організму спортсмена до умов тренувальної та змагальної діяльності, що зовні виражається в його морфофункціональної спеціалізації. Остання розуміється ка?? виборче пристосування вдосконалення тих функціональних можливостей організму, які мають переважне значення для даної спортивної діяльності, і розвиток таких морфологічних перебудов, які виступають в якості матеріальної основи спеціалізованої гіперфункції [3].
Адаптацію спортсмена до напруженої м'язової діяльності можна охарактеризувати як критеріями робочої продуктивності, так і функціональними критеріями [7].
Критерії робочої продуктивності включають зміни здатності виконувати спеціальну роботу при певній швидкості і тривалості і складаються з групи показників, одержуваних у спеціально-організованих випробуваннях, моделюючих різні боки змагальної роботи. Функціональні критерії адаптації містять величини і характер функціонування фізіологічних систем, провідних у забезпеченні працездатності [3].
У юних лижників можливі різні типи адаптації до тривалої циклічної роботі, в тому числі і такі, коли підвищення працездатності не супроводжується збільшенням продуктивності аеробного і анаеробного [7].
Найбільш ефективні по зростанню спортивних результатів, максимальних енергетичних можливостей і працездатності вважається 70 % навантаження, що виконується з нижче середньої, середньої та вище середньої інтенсивністю (ЧСС -150-170 уд./хв ), а 30 % - з сильною і максимальною інтенсивністю (ЧСС - вище 170 уд./хв ) [5].
Для розвитку функціональних можливостей систем дихання і кровообігу найбільш ефективна робота нижче середньої, середньої та вище середньої інтенсивності при ЧСС 150-170 уд/хв . Пересування на лижах при високій інтенсивності найбільш ефективно в справі підвищення можливостей організму до роботи в умовах високого кисневого боргу [5].
Для контролю за поточним станом юних спортсменів, на ряду з визначенням ЧСС, необхідно проводити вимірювання АТ, тому падіння систолічного артеріального тиску в тривалих навантаженнях взаємопов'язане з вираженим зростанням лактату в крові [3].
Вплив фізичних вправ на серце вивчається давно, ще дуже багато кардинальних питань спортивної кардіології не можна вважати вирішеними. Крім того, зростання спортивних досягнень постійно ставить перед спортивною медициною, у тому числі перед спортивною кардіологією, нові завдання. Ретельна діагностика різних морфологічних змін серцевого м'яза при відборі до занять спортом і дозуванні фізичних навантажень призводить до більш різнобічного вивченню позитивних зрушень, що виникають у серцево-судинній системі при адаптації до всім зростаючих фізичних навантажень і полягають як в певних морфологічних змінах, так і у змінах регуляції. Велику роль відіграють дослідження можливих негативних змін серцево-судинної системи при неправильно побудованому тренувальному процесі [15].
Надмірна фізичне навантаження, а також фізичне навантаження на тлі вогнищ хронічної інфекції, викликають патологічні зміни і порушення функції серця спортсменів [19].
1.3 Фізіологічні особливості дітей 10-12 років
Сучасний спорт відрізняється найгострішою боротьбою, високим рівнем спортивних досягнень, небаченим зростанням фізичних можливостей людини. Високий рівень спортивних досягнень пред'являє особливі вимоги до якості підготовки спортсмена. Одне з основних умов високої ефективності системи підготовки спортсменів полягає в строгому обліку вікових та індивідуальних фізіо...
