ни в діяльності фізіологічних функцій.
Працездатність залежить від безлічі факторів. Так, на тлі емоційного підйому людина здатна «гори звернути», а в стані депресії у нього «все з рук валиться». На працездатність впливають зовнішні (характер праці, режим праці та відпочинку, довкілля) та внутрішні фактори (мотивація, ступінь вдосконалення навичок, функціональні резерви).
Працездатність безпосередньо пов'язана зі станом здоров'я та функціональної зрілістю організму. Діти молодшого шкільного віку набагато менш працездатні, ніж старшокласники і дорослі. Падає працездатність також у період пубертату. Будь-яке функціональне неблагополуччя, стрес і хронічна перевтома вкрай негативно позначається на працездатності. З цієї причини вимірювання та оцінка різноманітних показників працездатності - важливий і широко поширений прийом у віковій фізіології, шкільної гігієни, валеології. Найпростіші способи оцінки працездатності (розумової та м'язової) було б корисно освоїти вчителям і батькам, це могло б допомогти їм підбирати для дітей адекватну їхнім можливостям навчальну та фізичне навантаження. На рис. 2 представлена ??типова динаміка працездатності протягом доби.
Малюнок 2 - Добова динаміка умс?? кої працездатності
Працездатність фазно змінюється протягом робочої зміни. Фаза врабативанія характеризується підвищенням активності ЦНС і рівня обмінних процесів в організмі людини, посиленням діяльності серцево - судинної і дихальної систем. Фаза врабативанія коротше при фізичній праці, ніж при розумовому.
Фаза щодо стійкої працездатності характеризується оптимальним рівнем функціонування систем організму і максимальною ефективністю праці. Час стійкої працездатності тим менше, чим більше фізичний тягар і нервова напруженість праці.
Фаза зниження працездатності пов'язана з розвитком стомлення. В кінці робочого дня виникає фаза вторинного підвищення працездатності.
Денна працездатність. З ранку (7.00) PWC знижена, приблизно до 9 години вона зростає і до 11 досягає максимуму, після чого починається спад до 13-14 годинах. О 16.00 настає менш виражений підйом приблизно до 19.00, потім знижується і приходить необхідність сну.
Тижнева динаміка. У понеділок працездатність не найвища і діти не сильно активні. Вівторок - найбільш високаяPWC. Середа - знижена. Четвер - залежно від попередніх днів. П'ятниця спостерігається підвищення PWC на ??емоційному рівні. Даний графік не постійний в році - це обумовлюється часом і часом року.
Працездатність - це властивість людини протягом тривалого часу і з певною ефективністю виконувати максимальну кількість фізичної або розумової роботи [4,5].
. 2.1 Методи і принципи визначення PWC
Працездатність слід оцінювати за критеріями професійної діяльності і станам функцій організму, іншими словами, за допомогою прямих і непрямих її показників.
Прямі показники у спортсменів дозволяють оцінювати їх спортивну діяльність як з кількісної (метри, секунди, кілограми, окуляри і т.д.), так і з якісної (надійність і точність виконання конкретних фізичних вправ) сторони. З цієї точки зору всі методики дослідження прямих показників працездатності підрозділяються на кількісні, якісні і комбіновані. За допомогою комбінованих методик дослідження можна оцінювати як продуктивність, так і надійність, і точність спортивної діяльності.
До непрямих критеріями працездатності відносять різні клініко-фізіологічні, біохімічні та психофізіологічні показники, що характеризують зміни функцій організму в процесі роботи. Іншими словами по реакціях організму на певне навантаження і вказують на те, який фізіологічною ціною для людини обходиться ця робота. Крім цього, встановлено, що непрямі показники працездатності впроцессе праці погіршуються значно раніше, ніж її прямі критерії.
При оцінці працездатності і функціонального стану людини необхідно також враховувати його суб'єктивне стан (втома) - довольноінформатівний показник. Відчуваючи втому людина знижує темп роботи або зовсім припиняє її. Цим самим запобігає функціональне виснаження різних органів і систем і забезпечується можливість швидкого відновлення працездатності людини.
Узагальнені дані по оцінці працездатності людини з урахуванням його суб'єктивного і функціонального стану, прямих і непрямих показників працездатності представлені в таблиці 2 (додаток Б), складеної І.А. Сапів, А.С. Солодковий, В.С. Щеголєвим і В.І. Кулешовим (1986).
Визначення рівня фізичної працездатності у людини здійснюється шляхом застосування тестів з максимальними і субмаксимальними потужностями фізичних навантажень.
