о розвитку та психокорекції займаються допомогою рухових дій, так звана «релаксационная пластика». Основу методики релаксаційної пластики складають психофізичні вправи, виконувані в статичному (пози-асани) і динамічному (елементи індійського танцю) режимах і спрямовані на розвиток релаксаційних здібностей, що знаходяться в тісному взаємозв'язку з процесом дихання (прана-йога) [6].
В залежності від рівня підготовленості займаються, розрізняють кілька класів:
для початківців (YOGA intro);
Айенгара (YOGA BEG) - спокійна, статична йога, де велика увага приділяється відпрацюванню окремих поз (асан);
з використанням перевернутих (Сарван Гасана, шіршафана) поз (YOGA ADV).
Стретчинг - різновид фітнес-технологій, призначена для цілеспрямованого розвитку рухливості суглобів, еластичності м'язів, являє собою комплекс вправ фіксованих положень при максимальному розтягуванні м'язи або м'язової групи, виконуваних за особливими правилами. Виконання загальноприйнятих правил: розминка і обережність, тобто не застосування надмірних зусиль.
Заняття стретчингом можуть бути як окремо проведеними, так і використовуватися в структурі занять іншими видами фітнес-технологій, оскільки розтяжка є невід'ємною частиною змісту тренінгів.
Поняття «дитячий фітнес» передбачає фізичну підготовку хлопців від 1,5 до 15 років. Слід зазначити, що практичний будь фітнес клуб має поділ дітей з віку. Дитячий фітнес благотворно впливає на вегетативні органи підростаючого організму. Насамперед, це серцево - судинна і дихальна системи. Покращує обмінні процеси. Відбувається зміцнення всіх основних груп м'язів, поліпшення координації?? і рухів і швидкості, попередження плоскостопості.
Дитяча аеробіка найбільш різноманітна за спрямованістю, на відміну від дорослої. Це зверо - аеробіка (імітація рухів тварин), лого - аеробіка (виконання фізичних вправ з одночасним вимовою звуків і чотиривіршів). Існує так само силова аеробіка, степ - аеробіка, фітбол - аеробіка, танцювальна аеробіка, хореографія. Так само мають місце фітнес - технології, де викладається йога, навчання дітей плаванню, лазити по вертикальних поверхнях (урок скелелазіння), їздити на велосипеді і роликових ковзанах. Одним словом спектр послуг дуже широкий [7].
При всьому розмаїтті фітнес-напрямків, ринок фітнес-послуг Улан-Уде мало розвинений.
Таким чином, галузь фітнес - послуг в Росії - одна з швидко. Сьогодні фітнес - центри доступні споживачам з високим і середнім рівнем доходів, проте число споживачів фітнес -послуг щоразу зростає.
Сучасні фітнес - центри пропонують широкий спектр послуг за різними напрямками фітнес - програм. Однак більшість з них спрямовані на фітнес для дорослих, у той час як далеко не всі фітнес-клуби можуть запропонувати програми для дітей.
. Розробка сервісної технології фітнес-клубу
Ще 15 - 20 років питання про дитячу малорухливості не стояло так гостро. Двори житлових будинків були наповнені шумом дитячих голосів грають у рухливі ігри, футбол, каталися на велосипедах, а взимку грали в хокей. Зараз ситуація протилежна. Діти захоплені комп'ютерами, за екранами яких проводять величезну масу часу, телевізор та Інтернет замінюють їм спілкування з однолітками. Сюди додаються проблеми з навчанням, адже більшість батьків приділяють величезне значення отриманню освіти і чомусь стали забувати про фізичний розвиток дітей.
Все це призводить до малорухливого способу життя сучасних дітей і як наслідок цілого ряду захворювань, властивих нашому часу. На допомогу в даному випадку може прийти дитячий фітнес. Всі необхідні передумови для розвитку дитячого фітнесу є. Перше це потреба в суспільстві, друге можливість різнопланово і кваліфіковано надати цю послугу практично всім верствам населення, як в стінах самих фітнес клубів, так і за індивідуальними програмами, які дуже зручні для занять з малюком вдома або на дитячому майданчику.
Дитячий фітнес має ряд переваг в порівнянні з заняттями звичайної фізкультурою. Перш за все, дитячий фітнес - це грамотно підібрана спортивна програма з урахуванням віку дитини, її рівня розвитку та фізичної підготовки. Крім того, дитячий фітнес - це ще й чудова можливість для дитини виплеснути енергію, весело і з користю провівши час з іншими дітьми [8].
Безсумнівним плюсом дитячого фітнесу є і те, що ця форма фізичних навантажень є менш травматичною (тобто більш безпечною), ніж професійні тренування в секціях будь-якого з «справжніх» видів спорту.
У дитячому фітнесі немає такого фізичного і психологічного напруження, «гонки» на результат, як в спортивних секціях. На зан...
