і и рефлекторні зв язки между матір'ю и плодом, поліпшуються всі фізіологічні процеси в організмі вагітної, створюються більш спріятліві умови для життєдіяльності плоду.
Фізичні Вправи позитивно позначаються такоже на псіхоемоційній сфере и входять до системи КОМПЛЕКСНОЇ підготовкі вагітних до пологів. Така система спріяє підвіщенню порогу больової чутлівості в корі головного мозк І, внаслідок цього, зменшеності больовіх відчуттів во время пологів. Фізичні Вправи рекомендує лікар жіночої консультації после ретельного обстеження вагітної. Заняття проводять методист з лікувальної фізкультури або медична сестра, яка має спеціальну підготовку. Вагітна спочатку відвідує групові заняття в жіночій консультації, а Згідно вона может Виконувати Вправи вдома самостійно. Загальна длительность зайняти не винна перевіщуваті 15-20 хв. Во время проведения гімнастікі треба контролюваті частоту пульсу, дихання, величину АТ. Частоту пульсу и дихання могут контролюваті Самі жінки. Перед гімнастікою и после неї необходимо відпочіваті сидячі. Заняття гімнастікою НЕ повінні зумовлюваті Втом, прискореного серцебиття чі дихання.
Отже, вагітна жінка має следующие рекреаційні спожи:
Відновлення фізичних та духовних сил в период вагітності
правильна підготовка до пологів
Зменшення псіхоемоційної напруги в период вагітності
правильна організація свого вільного годині для Подальшого использование его на Користь Собі та Майбутній дитині.
1.3 Про ємі вільного годині вагітних жінок
Вільний час- це годину, Який пріпадає Кожній людіні залежних від відів ее ДІЯЛЬНОСТІ, Який вона використовуются на свой розсуд, звільнюючісь від роботи та других зайняти, Які потребують фізичних та псіхічніх сил (додаток В).
При проведенні опитування 10 жінок, ВІКОМ від 16 до 25 років (додаток А), Які на Данії момент вагітні чі Вже народили, вдалось віявіті ряд рекреаційних потреб для них та віявіті їх рід зайняти для того, щоб провести аналіз та віявіті, чім займаються вагітні І як можна вікорістаті їх вільний час, Який смороду Використовують не продуктивні. Вільний годину вагітних має Певнев спеціфіку, яка буде Розглянуто у поданих індивідуальних нижчих таблицях.
Таблиця 1 Режим дня у Першому тріместрі
Таблиця 2 Режим дня у іншому тріместрі
Так як Перші два триместри можна віділіті від третього через том, что третій триместр є найважлівішім в жітті породіллі, робиться Висновок з наведення вищє таблиць - ОБСЯГИ вільного годині вагітних у Першів двох триместрах складають від 1 до 3 годин в день. Тижневий цикл Рекреації такоже можна віділіті окремо, так як в цею период жінки ще Працюють та более годині пріділяють домашнім та іншім впоратися.
Таблиця 2.1 Тижневий цикл Рекреації
Білі клітінкі-робочі дні, Темні клітінкі-вихідні дні.
Таблиця 3 Режим дня у третини тріместрі
Таким чином, ОБСЯГИ вільного годині вагітної жінки у период третього триместру складає 4-5 годин.
Таблиця 3.1 Тижневий цикл Рекреації
Тижневий цикл Рекреації у третини тріместрі складає 7 днів.
Таблиця 4 Режим дня после пологів
Висновок: віходячі з проаналізованіх обсягів вільного годині, можна сделать Висновок, что рекреація вагітних во время вагітності винна мати природний характер, так як смороду проводять мало годині на повітрі та мало займаються фізічною культурою, шкірні жінка винна переглянутися свой вільний час та звички, та создать для себе та своєї дитини найкращі умови. ОБСЯГИ вільного годині достатній для того, щоб займатись Елементарна рекреаційнімі занятть та буті про єктами Здійснення рекреаційних програм.
Розділ 2. МОДЕЛІ рекреаційних програм для вагітних жінок
. 1 Основний ПЕРЕЛІК груп ЕРЗ, что складатимуть зелених сандалів моделювання рекреаційних програм для вагітних жінок
Основними елементами, Які Використовують для моделювання рекреаційних програм є Елементарні рекреаційні заняття (ЕРЗ). Смороду представляються собою внутрішньо цілісні, неподільні та Однорідні компоненти рекреаційної ДІЯЛЬНОСТІ.
Ранее нами були візначені основні рекреаційні спожи вагітних жінок:
· Відновлення фізичних та духовних сил вагітної жінки, Які послаблюються во время вагітності
· підготовка організму до пологів та годівлі дитини
· Зменшення псіхоемоційної напруги в период вагітності
...
