дше позитивно, ніж негативно впливає на тугоподвижность суглобів.
Вченими досі не встановлена ​​причина виникнення тугорухливості суглобів вранці. Можливо, однією з них є скупчення рідини в тканинах, що оточують суглоби, в періоди бездіяльності. Під час відпочинку рідина витікає з кровоносних судин і потрапляє в тканини суглобів, що призводить до тугорухливості. Припиняється біль після того, як в результаті рухів скупчилася в тканинах суглоба рідина починає "викачувати" тому в кровоносні судини і лімфатичні протоки. Якщо ця теорія достовірна, то відповідні фізичні вправи можуть привести до поліпшення, а не погіршення ситуації.
Одним з основних ускладнень при артриті є розвиток контрактур - скорочення м'язів, сухожиль, зв'язок і суглобових капсул. Контрактури значно ускладнюють, а в ряді випадків унеможливлюють повне випрямлення суглоба. Виникнути вони можуть вже через тиждень фізичної бездіяльності, і оскільки поява контрактур легше попередити, ніж усунути, доцільно щодня виконувати фізичні вправ для збільшення амплітуди рухів. Крім того, слід повністю розгинати суглоби, перебуваючи в положенні сидячи, стоячи і, особливо, лежачи. Іншими словами, в положенні сидячи доцільно витягнути ноги і покласти їх на спинку іншого стільця, в положенні стоячи ваші руки повинні вільно звисати з боків; в положенні лежачи не рекомендується згинати ні руки, ні ноги.
Найбільш неприємний аспект артриту - біль. Основною причиною виникнення болю при ревматоїдному артриті є запалення суглобів. У людей, які страждають остеоартритом, виникнення болю обумовлено не тільки запаленням, а й дегенерацією суглобових хрящів, що призводить до збільшення тиску на кістки суглобів. Обидві форми захворювання можуть викликати хворобливі м'язові спазми, що представляють собою спробу м'язів "захистити" суглоби від незграбних рухів.
Слід зазначити, що протипоказані фізичні вправи посилюють больові відчуття. Це особливо характерно для "активного" артриту, оскільки мають місце явні симптоми або ознаки запального процесу: набрякання, почервоніння, біль при дотику, відчуття жару в області суглоба.
Результати численних вітчизняних і зарубіжних досліджень показали позитивний вплив фізичних вправ на стан здоров'я більшості хворих, що страждають остеоартритом та ревматоїдний артрит, без посилювання больових відчуттів. Регулярні заняття знижують ступінь тяжкості захворювання, викликаючи ослаблення больових відчуттів, зменшуючи кількість хворобливих суглобів.
Нерідко більш серйозною проблемою є емоційна біль, обумовлена ​​знанням хворого про своє хронічному недузі. Артрит змушує багатьох хворих змінювати звичний спосіб життя, турбуватися про своє майбутньому, зокрема про витрати на медичне обслуговування і т.д.
Слід зазначити, що регулярні фізичні вправи не є панацеєю від психологічних проблем, хоча нерідко призводять до вражаючим результатами. У ряді досліджень вчені дійшли висновку, що хворі, регулярно виконують фізичні вправи, менш схильні до стресів і депресії, краще сплять, відрізняються більш високим ступенем самооцінки.
Кен Купер любить називати фізичні вправи "природним природним транквілізатором ". Він, як і багато інших, вважає, що транквилизирующее вплив фізичних вправ аеробного спрямованості частково обумовлено тим, що вони нерідко викликають виділення ендорфінів - гормонів, вироблених гіпофізом. Після потрапляння ендорфінів в кровотік їх сприятливий вплив триває кілька годин. Ендорфіни надають подвійний вплив: по-перше, знімають біль (очевидно, саме тому хворі нерідко відзначають зниження звичайних больових відчуттів у суглобах), по-друге, призводять до виникнення почуття ейфорії.
Список літератури
1. Боголюбов В.М. Внутрішні хвороби. - М.: Медицина, 1983. - 528 с. p> 2. Гордон Н.Ф. Артрит і рухова активність. - К.: Олімпійська література, 1999. - 136 с. p> 3. Лікувальна фізична культура: Довідник/За ред. проф. В.А. Єпіфанова. - М.: Медицина, 2004. - 592 с. p> 4. Лікувальна фізкультура: Новітній довідник/Під загальною ред. проф. Т.А. Євдокимової. - М.: Изд-во Ексмо, 2003. - 862 с., Іл. p> 5. Лікувальна фізкультура в системі медичної реабілітації/За ред. А.Ф. Каптелін і І.П. Лебедєвої. - М.: Медицина, 1995. - 398 с. p> 6. Ликов А.А., Середенко Л.П., Добровольська Н.А. Лікувальна фізкультура в терапії. - Донецьк: РМК. МОЗ України, 2001. - 176 с. p> 7. Мошков В.М. Лікувальна фізична культура в клініці внутрішніх хвороб. - М.: Медицина, 1982. - 223 с. p> 8. Фізична реабілітація: Підручник для академій та інститутів фізичної культури/Під загальною ред. проф. С.Н. Попова. - Ростов н/Д: вид-во "Фенікс", 1999. - 608 с. br/>
