Парний масаж застосовується після ранкової гімнастики, в сауні, перед спортивними змаганнями і після них, а також перед спортивними тренуваннями і по закінчення їх.
Чи не рекомендується застосовувати парний масаж при деяких захворюваннях і травмах: при травмах хребта, попереково-крижових радикулітах, паралічах кінцівок, бронхіальній астмі, хронічній пневмонії та інших захворюваннях легенів, при гастритах, колітах, холециститах і т. д.
Ця форма масажу виконується з метою скорочення часу при проведенні масажного сеансу. Виконується парний масаж двома масажистами. Найчастіше парний масаж проводиться не мануальним способом, а за допомогою вакуумного або вібраційного апарату.
У той час, як один масажист масажує спину, другий виконує масаж задньої поверхні нижніх кінцівок. Коли перший масажист виробляє масаж грудей і верхніх кінцівок, другий у цей час масажує передню поверхню нижніх кінцівок. Після цього перший масажист, який закінчив масаж грудей і рук, починає масажувати живіт.
Тривалість парного масажу залежить від статі, віку, ваги і функціонального стану масажованого. Зазвичай тривалість сеансу масажу становить 5-8 хвилин. p> 5. ВЗАЄМНИЙ МАСАЖ
Взаємний масаж застосовується в сауні, в турпоходах, у побуті, на виробництві і т. д. Складається взаємний масаж в тому, що двоє масажують один одного по черзі, використовуючи основні масажні прийоми.
Взаємний масаж може бути ручним і апаратним, загальним і локальним. При локальному масажі масажуються найбільш стомлені м'язи і частини тіла. Після значної фізичного навантаження можна виконати і загальний відновний масаж. Тривалість взаємного масажу повинна становити приблизно 10-15 хвилин. Такі прийоми переривчастої вібрації, як лупцювання, поплескування, рубані можуть викликати підвищення венозного тиску і м'язового тонусу, тому при проведенні взаємного відновного масажу застосовувати їх не рекомендується.
3. Методи масажу
У Залежно від способу виконання масажу можна виділити наступні його методи:
1. Ручний масаж
2. Апаратний масаж. p> 3. Комбінований масаж. p> 4. Ножний масаж. p> 1. РІЧНИЙ МАСАЖ
Традиційний метод масажу - ручний (мануальний). Це найбільш часто вживаний метод, т. к. за допомогою рук масажист може відчувати стан масажованих тканин. З допомогою ручного масажу можна виконати всі існуючі масажні прийоми, а також комбінувати їх у міру потреби і чергувати. Негативним же в мануальному масажі є стомлення масажиста, особливо при тривалих сеансах з прийомами, виконуваними енергійно і глибоко.
2. АПАРАТНИЙ МАСАЖ
З метою полегшення праці масажиста винайдено безліч пристосувань для проведення масажу. Але апаратний масаж має ряд недоліків, т. к. він не дає масажиста відчути пацієнт ділянку, а також застосувати деякі прийоми, тому апаратний масаж зазвичай використовується в якості додаткового засобу при проведенні мануального масажу. Найчастіше в масажної практиці застосовуються вібромасаж, пневмомасаж (вакуумний) і гідромасаж.
Особливо часто апаратний масаж застосовується при виконанні вібраційних прийомів, т. к. за допомогою ручного масажу неможливо виробити вібрацію досить тривало. З цією метою застосовуються вібраційні апарати. p> Вібромассаж
Цей спосіб апаратного масажу заснований на передачі массіруемой поверхні коливальних рухів різної амплітуди і частоти за допомогою вібраційного апарату. Ступінь впливу апаратної вібрації на організм залежить від частоти і амплітуди коливань, а також від тривалості впливу.
Вібромассаж надає дію на нервову систему: вібрація збуджує нерви, які перестали виконувати свої функції; занадто збуджені нерви вібрація здатна заспокоїти. Стимулюють нервову діяльність слабкі вібрації, сильні ж, навпаки, стримують її.
Вібромассаж впливає на судинну систему, він поліпшує кровообіг, нормалізує серцево-судинну діяльність. Доведено, що найнижчі коливальні частоти (до 50 Гц) здатні викликати зниження артеріального тиску, а високочастотні коливання (до 100 Гц), навпаки, піднімають артеріальний тиск, а також збільшують число серцевих скорочень.
Апаратна вібрація покращує роботу органів дихання, активізує обмінні процеси в організмі. Сприятливі впливу надає вібромасаж на нервово-м'язовий апарат. Вібромассаж здатний підвищити працездатність втомлених м'язів, т. к. він викликає позитивні реакції нервової системи і покращує кровопостачання м'язів, а також покращує окислювально-відновні процеси в м'язовій тканини.
Науково доведено, що щоденне використання вібромасажу призводить до тривалого підвищенню працездатності людини. Вібромассаж надає тонізуючу вплив на масажовані тканини, а також протівоспалітельноє і знеболююче. Для досягнення максимального ефекту застосовувати апаратний масаж краще всього на біологічно активних точках (БАТ) і сегментарно-рефлек-раторних зонах.
Апаратна вібрація застосовується при лі...
