одовжувати до виникнення спонтанного пульсу (штучне ж подих - до виникнення спонтанного дихання).
3. ГІГІЄНІЧНИЙ МАСАЖ
Цей вид масажу - активний засіб профілактики захворювань та догляду за тілом для збереження нормального функціонального стану організму, зміцнення здоров'я. Завдяки йому підвищується життєстійкість організму, зростає імунітет. Він буває загальним і локальним і застосовується окремо або у поєднанні з ранкової гігієнічної гімнастикою, в сауні, в російській лазні і т. п.
Гігієнічний масаж найчастіше виконується у вигляді самомасажу. Його можна проводити у ванні, під душем. При цьому використовуються основні масажні прийоми: погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка, вібрація.
4. КОСМЕТИЧНИЙ МАСАЖ
Цей масаж буває лише локального характеру. Він застосовується при догляді за нормальною шкірою, для попередження її старіння, при різних косметичних недоліках, захворюваннях і т.п. Він буває трьох видів: гігієнічний (Профілактичний), лікувальний, пластичний. Профілактичний масаж спрямований на попередження в'янення шкіри, усунення її сухості, поліпшення загального вигляду. Лікувальний масаж ліквідує зморшки, набряклість, надмірне відкладення жиру і т. п. Пластичний масаж призначений людям літнього віку з явищами різкого зниження тургору шкіри, а також молодим людям при виникненні мімічних зморшок, глибоких складок.
Клініко-експериментальні дослідження показують, що для успішного проведення масажу необхідно мати правильне уявлення про стан массируемих тканин і особливостях масажних прийомів. Так, при травмах і захворюваннях масажист повинен враховувати патофізіологічні процеси, що протікають в тканинах, щоб уникнути їх порушення під час процедури масажу.
2. Форми масажу
Застосовуються такі форми масажу:
1. Загальний масаж. p> 2. Локальний масаж. p> 3. Самомасаж. p> 4. Парний масаж. p> 5. Взаємний масаж. p> 1. ЗАГАЛЬНИЙ МАСАЖ
Масаж, при якому масажується вся поверхня тіла, називається загальним. Час проведення загального масажу залежить від його виду, а також від ваги тіла масажованого, його віку, статі та інших особливостей.
Виконувати загальний масаж слід з дотриманням послідовності масажних прийомів. Спочатку слід виконувати погладжування, вижимання, розтирання, потім розминання і прийоми вібрації. Закінчувати масаж потрібно прийомами погладжування. p> Зазвичай масаж починається з великих ділянок тіла і великих м'язів, тому краще всього починати виконання загального масажу зі спини. Потім слід перейти до шиї і рукам. Зручніше масажувати кожну сторону спини і шиї окремо, переходячи з одного боку на іншу. Ліву та праву руку теж слід масажувати окремо. Потім необхідно виконати масаж тазової області, сідниць, стегон. p> Після цього слід приступити до масажу колінного суглоба, литкового м'яза, ахіллового сухожилля, п'яти, підошовної поверхні стопи.
Наступний етап масажу - масування пальців ніг, гомілковостопних суглобів і гомілок (Массируемий повинен прийняти положення лежачи на спині). Далі потрібно масажувати колінні суглоби і стегна.
Потім слід промассіровать дальню сторону грудей і перейти до масажу ближньої руки. Закінчивши масаж ближньої руки, необхідно перейти на інший бік і провести масаж протилежного боку грудей, а після цього - ближньої до вас руки. Останній етап сеансу масажу - масаж живота. p> 2. ЛОКАЛЬНИЙ (ПРИВАТНИЙ, МІСЦЕВИЙ) МАСАЖ
При виконанні локального масажу масажується окрема частина тіла, наприклад шия, спина, нога і т. д. При необхідності за допомогою локального масажу масажуються окремі м'язи, суглоби, зв'язки і т. д.
Час проведення сеансу локального масажу залежить від того, яка частина тіла піддається масажу. Зазвичай локальний масаж триває не менше 3 хвилин, але не більше 25 хвилин.
Всі прийоми, використовувані при проведенні приватного масажу, виконуються в такій же послідовності, як і при виконанні загального масажу.
Починати локальний масаж слід з вищерозташованих ділянок, наприклад, масаж руки починається з плеча (спочатку з внутрішньої поверхні плеча, потім - з зовнішньої). Після цього потрібно приступити до масажу ліктьового суглоба, передпліччя, кисті і, нарешті, пальців.
Локальний масаж кисті слід почати з передпліччя, тобто зробити відсисаючий масаж в протягом 1 хвилини. Тільки після цього можна приступити до масажу кисті. p> Найчастіше всього масаж виконується одним масажистом, але може застосовуватися і парний масаж, взаємний масаж, а також самомасаж.
3. САМОМАССАЖ
Самомасаж - Це така форма масажу, при якій людина масажує самого себе. Самомасаж застосовують найчастіше після ранкової гімнастики, в лазні, при ударах і захворюваннях, у спорті, якщо немає можливості скористатися послугами професійного масажиста.
Прийоми і техніка проведення самомасажу описуються в частині "Гігієнічний масаж".
4. Парний МАСАЖ
...
