м'ять.
2.3 Метод візуалізації
Пам'ятайте Шерешевського, знайомого доктора Лурии, людини з разючою пам'яттю? Одним з методів Шерешевського було те, що іноді називають створенням образів або методом розміщення. Коли Шерешевський хотів запам'ятати список предметів, він робив уявну прогулянку по містечку, в якому він виріс.
У нього був улюблений маршрут по містечку, і він у розумі згадував цей шлях, подумки розміщуючи кожен предмет, який він хотів запам'ятати, в різні місця уздовж свого шляху.
Коли він хотів згадати список, він подумки знову проходив по цьому шляху. Що це там, на вікні ательє? Ах так, клубок вовняних ниток. А там, біля дверей школи - роман Толстого. p> Метод візуалізації при запам'ятовуванні того, що треба зробити, іноді уподібнюють методу створення образів Шерешевського, але це не зовсім одне і те ж. Ось як працює метод візуалізації. Припустимо, ви хочете:
Заїхати за своїм другом Петром по дорозі на роботу.
Купити букет для Олени, тому що у неї день народження.
Зустрітися з Геною і Галею за ланчем в "Розі достатку".
Завезти Петю по дорозі з роботи додому.
Купити піцу з пепероні і грибами на вечерю.
Існує кілька способів запам'ятати всі справи, включаючи використання цифрового алфавіту. Як це зробити? Добре, уявіть собі Петю, який летить, тримаючись за ноги лелеки. Потім уявіть сани, навантажені квітами, які під'їжджають прямо до Лєни.
Якщо ви не хочете цілий день згадувати список, який ви запам'ятали, то вам краще підійде метод візуалізації. Замість лелеку-саней-родзинок ви можете уявити ряд картинок в тому порядку, як вони, будуть відбуватися протягом дня:
Уявіть подумки, як ви їдете на роботу. Ви знаєте дорогу, по якій їдете. У тому місці, де вам треба з'їхати на узбіччя і підібрати Петю або згорнути з дороги, щоб потрапити туди, де вас чекає Петя, уявіть, як ви це саме і робите. Добре уявіть собі цю картину. Виберіть який-небудь орієнтир, який ви не можете не побачити, коли будете під'їжджати до потрібного місця, і уявіть Петю сідаючим в вашу машину, як ви спостерігаєте за цим у своїй уяві. Додайте до своєї картині звук і відчуття руху. Коли ви насправді доїдете до цього місця і дійсність співпаде з очікуванням, ви тут же згадайте про те, що повинні заїхати за Петриком.
Наступна сцена у вашому уявному кіно - це зупинка перед стійкою з квітами в холі вашого офісної будівлі. Ви вже добре знайомі з продавцем квітів, і ви бачите і чуєте, як ви кажете: "Джим, у Олени сьогодні день народження. Я хочу подарувати їй гарний букет. Що ти порадиш? "Коли ви через деякий час будете проходити по холу і побачите стійку з квітами, ви згадайте сцену, яку ви зорово представили собі.
Ми знаємо, що ви збираєтеся зайнятися своїми ранковими справами, тому наступна сцена вашого уявного кіно показує, як ви збираєтеся на обід. Ви уявляєте, як ви проробл...
