ється напередодні або під час змагань великого масштабу внаслідок надмірного збудження спортсменок. У деяких жінок в передменструальний період відзначається почастішання серцевих скорочень, підвищення артеріального тиску і температури тіла. З'являються дратівливість, плаксивість, головні болі, В«припливиВ» до голови, важкість у нижній частині живота і т. п. При цьому слід враховувати, що помірні фізичні навантаження не роблять негативного впливу на протікання менструального циклу у спортсменок.
У практиці роботи з легкоатлеткою необхідно мати на увазі, що найбільший обсяг тренувального навантаження конкретної спрямованості слід планувати на ті періоди циклу, коли організм спортсменок схильний до її виконання. Найбільш низький рівень функціональних показників спостерігається в перші два дня, на 13-14-й і 25-30-й день, а в інші дні рівень працездатності залишається на досить високому рівні, особливо на 16-17-й, 24-25-й день.
Побудова тренувального процесу має у зв'язку з цим сприяти: а) більш раціональнішому розподілу навантажень різної спрямованості в місячному циклі; б) кращої адаптації організму легкоатлеток до великих навантажень; в) попередження виникнення перетренування. Питання про можливість тренування або участі у змаганнях легкоатлеток в період менструальних циклів вирішується диференційовано тренером і лікарем. Малопідготовлені спортсменки не повинні допускатися до змагань в передменструальний і менструальний періоди. Тривалість занять в період менструацій скорочується, і вони не повинні бути інтенсивними і напруженими.
Здорові та добре підготовлені спортсменки можуть брати участь у змаганнях з дозволу лікаря і під час менструацій. Встановлено, що в ці дні вони показують звичайні, а іноді і рекордні для себе результати. Особливо треба підкреслити величезне оздоровче значення спортивного тренування, під впливом якої поступово підвищуються функціональні можливості організму легкоатлеток, ліквідуються відхилення від норми в протіканні менструального циклу.
Останні дослідження вчених у спорті показують, що ніяких негативних наслідків помірна фізична тренування не має і для вагітних жінок, що можна не втрачати спортивної форми в бігу на витривалість, тренуючись і під час вагітності, і в період годування. Це не впливає ні на здоров'я матері, ні на здоров'я дитини. Звичайно, все це має відбуватися під контролем лікаря і тренера, і тільки для спортсменок з великим тренувальним стажем, добре підготовлених і з відмінним здоров'ям.
3. Методи і засоби розвитку функціональних можливостей у жінок
У зв'язку з тим що функціональні можливості жінок нижче, ніж у чоловіків, то тренувальні навантаження на заняттях для них менше і полегшено умови занять спортивними вправами.
Наприклад, в бар'єрному бігу для жінок висота бар'єрів нижче, вага снарядів значно менше. Але, незважаючи на те що умови виконання легкоатлетичних вправ для жінок полегшені...
