. обмін газів між кров'ю капілярів і тканинами організму,
. внутрішньоклітинне або тканинне дихання (детально розглядається в курсі біохімії).
Дихання при м'язовій роботі є складною системою функцій пристосування окислювально-відновних процесів до вищого рівня біологічної активності організму. Це й зумовило істотне місце глави В«Фізіологія диханняВ» в курсах фізіології інститутів фізичної культури. (Крестовников О.М. 1951). p align="justify"> У спортсменів під час виконання циклічних вправ (ходьба, біг легкоатлетичний, біг на ковзанах і на лижах; веслування академічне , веслування на байдарках і на каное; їзда на велосипеді; плавання різними способами), при навантаженнях помірної потужності, спостерігається наступні показники:. МОД дорівнює відповідно 25-30, 50-130 і 70-240 л .. Частота дихання досягає відповідно 20-40, 40-65 і 60-80 дихальних циклів у 1 хв .. Величини дихального обсягу становлять 25-55% ЖЕЛ в перерахованих видах спорту, виключаючи плавання і греблю. У веслярів і плавців глибина дихання може досягати 60-80% ЖЕЛ.
Вище вказувалося, що багато авторів ставляться мимовільне подих, а отже, і перераховані його параметри за частотою і глибині до категорії неефективних режимів. Вони пропонують використовувати довільні корекції головним чином у вигляді поглибленого (В«повногоВ») дихання. Такі рекомендації сумнівні з наступних причин. p align="justify"> мимовільні диханню під час м'язової роботи властива глибина, рівна 25-55% ЖЕЛ. При достатній альвеолярної вентиляції та зазначеної глибині дихання забезпечується високий рівень оксигенації артеріальної крові. З цієї причини немає необхідності довільно поглиблювати дихання. p align="justify">. Під час м'язової роботи з довільно поглибленим диханням при досягненні однакового МОД з мимовільним диханням у випробовуваних збільшується споживання кисню під час виконання стандартної роботи. Однак це збільшення не свідчить про більш ефективному забезпеченні організму киснем - воно обумовлене функціонуванням додаткових дихальних м'язів і, можливо, іншими чинниками. p align="justify">. Під час м'язової роботи довільне збільшення глибини дихання до рівня, що перевищує 50% ЖЕЛ, супроводжується посиленим розвитком допоміжних дихальних м'язів. Цей феномен збільшення енергетичної вартості дихання, може утруднити виконання рухів, особливо руками. У таких випадках періоди функціонування цих м'язів збігаються у часі з провідним компонентом руху і диханням. Наприклад, при бігу на лижах одночасним одношажного ходом відштовхування палицями доводиться одночасно на видих. Однак при розбіжності таких періодів виникає дискоординація і знижується ефективність пер...
