аються у вчителя).
Підрахунок пульсу дає можливість контролювати реакцію організму на запропоновану фізичне навантаження. Учням пульс яких після виконання вправ (по проходженню всього кола) перевищує 180 ударів на хвилину, рекомендується знизити дозування у вправах великої інтенсивності при подальшому проходженні кола або на наступному уроці.
Систематична оцінка результатів по максимальному тесту та облік навантаження дають можливість вчителю судити про поліпшення працездатності організму. Порівняння реакцій пульсу на стандартній навантаженні (комплекс вправ, неодноразово повторюваний на уроках) дозволяє зробити висновки про пристосування серцево-судинної системи до них. Поліпшення її регуляції відбивається в більш швидкому зниженні частоти пульсу після стандартної навантаження. Все це забезпечує чіткий педагогічний контроль і самоконтроль учнів за відповідними реакціями організму.
Фізичні якості людини. Засоби та методи їх виховання. p> Фізичні якості
Під фізичними якостями розуміють соціально обумовлені сукупності біологічних і психічних властивостей людини, що виражають його фізичну готовність здійснювати активну рухову діяльність.
До числа основних фізичних якостей відносять силу, витривалість, спритність, гнучкість і т. д.
Від інших якостей особистості фізичні якості відрізняються тим, що можуть виявлятися тільки при вирішенні рухових завдань через рухові дії.
Рухові дії, що використовуються для вирішення рухової задачі, кожним індивідом можуть виконуватися різному. У одних відзначається більш високий темп виконання, у інших - більш висока точність відтворення параметрів руху і т. п.
Під фізичними здібностями розуміють відносно стійкі, вроджені і набуті функціональні можливості органів і структур організму, взаємодія яких обумовлює ефективність виконання рухових дій. Вроджені можливості визначаються відповідними задатками, набуті - соціально-екологічним середовищем жізнеобітанія людини. При цьому одна фізична здатність може розвиватися на основі різних задатків і, навпаки, на основі одних і тих самих задатків можуть виникати різні здібності. Реалізація фізичних здібностей в рухових діях виражає характер і рівень розвитку функціональних можливостей окремих органів і структур організму. Тому окремо взята фізична здатність не може виразити в повному обсязі відповідну фізичну якість. Тільки відносно постійно виявляється сукупність фізичних здібностей визначає те чи інше фізичне якість. Наприклад, не можна судити про витривалості як про фізичне якості людини, якщо він здатний довгостроково підтримувати швидкість бігу тільки на дистанції 800 м. Говорити про витривалості можна лише тоді, коли сукупність фізичних здібностей забезпечує тривале підтримання роботи при всьому різноманітті рухових режимів її виконання. Розвиток фізичних здібностей відбувається під дією двох основних факторів: спадкової програми індивідуального розвитку організму і соціально-екологічн...
