ìó çâàæóâàíí³ íàáîðó ãèðåþ.
Âèòðàòà åíåð㳿 â ñòàí³ ïîâíîãî ñïîêîþ (ïðè ðîçñëàáëåíí³ ì'ÿç³â, â³äñóòíîñò³ çîâí³øí³õ ïîäðàçíèê³â, íàòùåñåðöå, â êîìôîðòíèõ ì³êðîêë³ìàòè÷íèõ óìîâàõ), òîáòî óìîâàõ, ùî çàáåçïå÷óþòü ì³í³ìàëüíó àêòèâí³ñòü ìåõàí³çì³â òåðìîðåãóëÿö³¿, ïðèéíÿòî íàçèâàòè îñíîâíèì îáì³íîì. ³í õàðàêòåðèçóº òå ì³í³ìàëüíó ê³ëüê³ñòü åíåð㳿, ÿêà íåîáõ³äíà äëÿ ï³äòðèìàííÿ îñíîâíèõ æèòòºâèõ ïðîöåñ³â.
Îñíîâíèé îáì³í (òàáë. 1) ó çäîðîâî¿ ëþäèíè êîëèâàºòüñÿ çàëåæíî â³ä â³êó òà ñòàò³.
Òàáëèöÿ 1
Îñíîâíèé îáì³í ëþäèíè, Âò/ì2
³ê, ðîê³â
×îëîâ³ê
Ƴíêà
3
70
63
5
65
62
8
58
56
10
54
52
12
51
47
15
49
43
20
45
40
25
48
39
30
42
40
35
41
39
40
41
38
50
39
37
60
38
36
70
38
36
Òàáëèöÿ 2
Åíåðãîâèòðàòè ïðè ð³çíèõ âèäàõ ô³çè÷íî¿ ä³¿ ëþäèíè
Âèä ô³çè÷íî¿ ä³ÿëüíîñò³
Åíåðãîâèòðàòè, Qå.ò. Âò/ì2
Ëåæà÷è
40,6
Íàï³âëåæà÷è
46,5
Ñèäÿ÷è
58,1
Ñòîÿ÷è
69,7
Õîäüáà ïî ð³âí³é ì³ñöåâîñò³ ç³ øâèäê³ñòþ, 3,2 êì/ãîä
116,2
