не після перегорання ", а при значному зниженні світлового потоку.
5. Регулярне чищення світильників.
6. Поліпшення розподілу яркостей шляхом забарвлення навколишніх поверхонь (стін, парт) у світлі тони.
7. Обладнання дошки місцевим освітленням.
Освітленість приміщень залежить від забарвлення стелі, підлоги, стін, меблів. При цьому слід враховувати:
1) Темні кольори поглинають велика кількість світлових променів, у зв'язку з цим забарвлення приміщень і меблів у школах, дитячих дошкільних установ;
2) Білий колір і світлі тони забезпечують відображення світлових променів на 70 - 90%; жовтий колір-на 50%, колір натурального дерева - на 40%; блакитний на 25%; світло-коричневий на 15%; синій і фіолетовий на 10 -11%.
2. Положення тіла під час занять
Хоча найбільш значні зміни в скелеті людини відбуваються до 15-16 років, не варто забувати, що скелет людини розвивається приблизно до 20-25 років. Тому студентам також не слід забувати про правильне положенні тіла під час занять.
Неправильне положення тіла може призвести до серйозних проблем з хребтом і поставою надалі.
Необхідність тривалий час сидіти в нерухомій позі, є додатковим навантаженням на організм людини, так як у підлітковому віці його хребет розрахований на рух - тривале статичне положення протиприродно.
Треба пам'ятати про те, що майже всі проблеми з поставою і здоров'ям дорослих людей мають своє коріння в дитинстві. Неправильне положення тіла сидячи або стоячи призводить до того, що певні м'язи спини напружені, а протилежні розслаблені. Так як всі м'язи спини кріпляться до хребту, це неприродне зусилля передається на хребет, викривляючи його в яку-небудь сторону. Викривлення у свою чергу призводить до затискання корінців спинного мозку і, відповідно, до порушення в роботі внутрішніх органів, які пов'язані з пошкодженими корінцями. Багато хронічні хвороби внутрішніх органів зрілої людини розвиваються внаслідок незручного положення за партою в школі.
Уникнути проблем з хребтом можна завдяки дотриманню правил підтримки правильної постави і виконання вправ профілактичної гімнастики.
Правильна постава
Пряме положення голови і хребта.
Симетричні, розташовані на одній висоті лопатки.
Горизонтальна лінія ключиць.
Однакові "трикутники талії "(" віконця "освічені контуром талії і опущених рук).
Симетричне положення сідниць.
Однакова довжина ніг і правильне положення стоп: внутрішні їх поверхні повинні стикатися від п'ят до кінчиків пальців.
3. Особливості роботи в комп'ютерних залах: вплив на організм, санітарно-гігієнічні рекомендації
В цілях профілактики перевтоми і перенапруження необхідно виконувати під час перерв комплекси вправ для очей і м'язів тіла. Основні чинники, що негативно впливають н...
