а організм при роботі на комп'ютері :
тривалий, незмінне положення тіла, що викликає м'язово-скелетное порушення;
постійне напруження очей;
вплив радіації (випромінювання від високовольтних елементів схеми дисплеїв і електронно-променевої трубки);
вплив електростатичних електромагнітних полів;
робота на близькій відстані (менше 20 см) викликає почервоніння очей, сльозотеча, різь і відчуття стороннього тіла в очах, що може, зрештою, привести до сухості очей, світлобоязні, видимості в темряві;
головні болі, дисфункції ряду органів виникає через вплив низько --i ультранизькочастотнi електромагнітного поля, мікрохвильового випромінювання, інфрачервоного випромінювання;
при роботі з дисплеєм протягом 2 - 6 годин і більше на день підвищується ризик захворювання екземою через наявність електростатичного, електромагнітного полів.
Захворювання, які виникають при тривалій роботі на комп'ютері :
Тенговагініт кистей, зап'ястя, плечей.
Травматичний епіконделіт (подразнення сухожиль передпліччя і ліктьового суглоба)
Утиск медіального нерва рук.
Хронічний біль шийного та поперекового відділу хребта через незмінною робочої пози.
Електромагнітні випромінювання погіршують роботу судин головного мозку (зниження пам'яті), очей.
В даний час зазначено ослаблення роботи судин головного мозку на 7% ЕА 2:00 безперервної роботи і на 20% за 4 години, судин очей відповідно на 16 і 43%, порушення роботи молочної залози на 12 і 20%.
Санітарно гігієнічні рекомендації при роботі на комп'ютері . Перед початком роботи слід звернути увагу на:
розташування верхнього краю екрану по відношенню до очей;
рівень освітленості екрану (низький рівень освітленості екрану погіршує сприйняття інформації, а надто високий призводить до зменшення контрасту зображення знаків на екрані, що викликає втома очей);
верхній край монітора повинен знаходитися на одному рівні з оком, а нижній край екрану повинен знаходитися на 20 нижче рівня ока;
екран комп'ютера повинен бути на відстані 40 - 75 см від очей;
освітленість екрана має бути дорівнює освітленості приміщення;
при роботі з клавіатурою ліктьовий суглоб повинен знаходитися під кутом 90 градусів;
кожні 10 секунд слід відводити погляд на 5 - 10 секунд у бік від екрану;
не слід працювати на клавіатурі безперервно більше 30 хвилин!
при перших ознаках болю рук негайно звертатися до лікаря!
організувати роботу таким чином, щоб характер виконуваних операцій змінювався протягом робочого дня;
освітлення в приміщенні повинно бути змішаним (природне і штучне)
Комплекс вправ гімнастики для очей .
1. Швидко поморгати, закрити очі і посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4 -5 разів. p> 2. Міцно заплющити очі (вважати до 3). Повторити 4 -6 ра...
