ленними дослідженнями доведено пряма залежність хімічного складу грудного молока від якості харчування матері. При неповноцінному харчуванні жінки в грудному молоці може бути різко знижений вміст білка, жиру, вітамінів. p align="justify"> З іншого боку, склад грудного молока можна помітно поліпшити, вносячи в раціон матері відповідну корекцію. При цьому особливо велике значення має достатній вміст в раціоні годуючої жінки повноцінних білків, мінеральних солей і вітамінів. p align="justify"> Потреба годувальниці в білках складає в середньому до 120 гр./добу, з них на частку білків тваринного походження має припадати 60 - 70%; кількість жирів має становити 100 - 120 гр./добу. Калорійність раціону годуючої матері також повинна бути підвищеною і складати в середньому 3200 ккал/добу. Як і в період вагітності, годуюча мати потребу в більшій надходженні мінеральних солей, особливо кальцію і вітамінів. br/>
Рекомендовані величини добового споживання вітамінів для годуючої жінки:
Тіамін, МГ1, 9Рібофлавін, мг2, 2В6, мг2, 2В12, мкг4, 0Фолацін, мкг600, 0Ніацін (ніацінового еквівалент), мг21, 0Аскорбіновая кіслота80, 0А (ретінолового еквівалент), мкг1500, 0Е, МЕ15 , 0Д, МЕ500, 0
Кількість рідини в добовому раціоні матері не повинно перевищувати 2 л (з урахуванням супу, молока, кефіру, соків, чаю тощо), так як при надмірному вживанні рідини може погіршитися якість молока: зменшиться вміст білка, жиру, вітамінів, мінеральних речовин.
Годуючим жінкам категорично забороняється вживання будь-яких алкогольних напоїв, у тому числі і пива. p align="justify"> Також слід уникати вживання надлишкових кількостей прянощів, екстрактивних речовин і продуктів з сильним запахом (часник), так як це може надати молоку неприємний присмак і запах. Слід також обмежити в дієті такі продукти, як шоколад, какао, цитрусові, мед, горіхи, які можуть викликати у дитини алергічні реакції. Перераховані продукти можуть використовуватися тільки з урахуванням індивідуальної їх переносимості, як матір'ю, так і дитиною. p align="justify"> Режим харчування годуючої матері рекомендується погоджувати з режимом харчування дитини. Доцільно приймати їжу перед кожним годуванням дитини (5 - 6 разів на день), що сприяє кращій секреції молока. Подібний режим харчування бажаний ще і з тієї причини, що перед годуванням дитина зазвичай спить, і мати в цей час може спокійно поїсти. p align="justify"> Годує мати, поряд з правильним харчуванням, потребує повноцінного відпочинку, нічний сон - не менше 8 год, денний - 1 - 2 год, в достатній перебуванні на свіжому повітрі, спокійній обстановці будинку. Фізичне навантаження матері повинна бути помірною, оскільки доведено, що сильне стомлення негативно позначається на складі грудного молока (погіршується якість білка, знижується кількість вітамінів). p align="justify"> При недостатній лактації можна рекомендувати деякі спеціальні заходи, спрямовані на поси...
