портной системи, абсорбуючій кисень з навколишнього повітря і транспортує його до працюючих м'язів і іншої активним органам і тканинам;
) системи утилізації кисню, тобто м'язової системи, екстрагуючу і утилізує доставляється кров'ю кисень, кислородтранспортная система включає систему зовнішнього дихання, систему крові і серцево-судинну систему. Функціональні властивості кожної з цих систем, в кінцевому рахунку, визначають кислородтранспортной можливості організму спортсмена. p align="justify"> Зовнішнє дихання служить першою ланкою кислородтранспортной системи. Воно забезпечує організм киснем з навколишнього повітря за рахунок легеневої вентиляції і дифузії О2 через легеневу (альвеолярно-капілярну) мембрану в кров. p align="justify"> У тренують витривалість спортсменів легеневі обсяги і ємності (за винятком дихального обсягу) у спокої в середньому на 10-20% більше, ніж у нетренованих.
З урахуванням розмірів тіла легеневі обсяги і ємності слабо корелюють або взагалі не корелюють з МПК і спортивними результатами. Спортсмени з відносно слабкий ЖЕЛ можу мати великі величини МПК і, навпаки; у висококваліфікованих спортсменів між ЖЕЛ і МПК невисока кореляція. Однак у спортсменів, як і у нетренованих людей, при максимальної аеробного роботі дихальний обсяг (глибина дихання) досягає 50-55% ЖЕЛ. Тому велика легенева вентиляція неможлива у спортсменів з маленькою ЖЕЛ. для швидкості споживання О2 4 л/Мін і більш ЖЕЛ повинна бути не менше 4,5 л. Найбільш висока - ЖЄЛ зареєстрована у веслярів - 9 арк.1
У зв'язку з високою швидкістю споживання кисню легенева вентиляція протягом усього часу виконання вправ на витривалість виключно велика. При одній і тій же робочій легеневої вентиляції частота дихання у спортсменів менше, ніж у нетренованих людей. Отже, зростання легеневої вентиляції у спортсменів забезпечується за рахунок збільшення дихального об'єму (глибини дихання) більшою мірою, ніж за рахунок частоти дихання. Цьому сприяють:
) збільшені легеневі обсяги,
) велика сила і витривалість дихальних м'язів,
) підвищена розтяжність грудної клітки і легень
) зниження опору току повітря в повітроносних шляхах.
Таким чином, головні ефекти тренування витривалості відношенні системи зовнішнього дихання полягають у наступному:
- збільшення легеневих обсягів і ємностей;
- підвищення потужності та ефективності (економічності) зовнішнього дихання;
- підвищення дифузійної здатності легень.
Багато показників крові можуть істотно впливати на аеробну витривалість. Перш за все, від об'єму крові і вмісту в ній гемоглобіну залежать кислородтранспортной можливо...
