вообігу) сприяє прискоренню процесів стабілізації хребта, внаслідок чого больовий синдром зникає значно швидше, ніж при пасивному способі життя. p> Особливий інтерес для любителів сенсацій і ярих супротивників фізичної культури становить небезпеку раптової смерті при інтенсивному фізичному тренуванні людей середнього та похилого віку. У своєму огляді Л. А Ланцберг прямо пише, що В«потенційна небезпека фізичної активності - це скоріше легенда, ніж існуюча реальність, так як наявні дані її не підтверджують В», посилаючись при цьому на численні літературні джерела. Переважна більшість вчених вважає, що небезпека раптової смерті при заняттях оздоровчим бігом надзвичайно мала - в усякому разі, не більш, ніж у людей, ведучих малорухливий спосіб життя. p> УЦОП (1982) наводить значно менші цифри частоти випадків раптової смерті при фізичному тренуванні у людей різного віку. Так, у віці 20-30 років спостерігався 1 випадок на 11000000 людино-годин тренування, 30-39 років-1: 1600000, 40-49 років - 1:1300000 і 50-59 років -1:900000 людино-годин інтенсивної рухової активності, що в 2-3 рази менше, ніж за даними попереднього автора. При цьому вважається, що у здорових людей навіть дуже великі фізичні навантаження не можуть бути причиною смерті. p> Основною причиною раптової смерті при фізичних навантаженнях є велике склеротическое ураження коронарних артерій, що викликає звуження, їх просвіту більш ніж на дві третини. p> При відсутності органічних уражень серцево-судинної. системи раптова смерть можлива внаслідок спазму коронарних артерій або ж різкого порушення серцевого ритму (типу фібриляції шлуночків) внаслідок виділення в кров надмірної кількості адреналіну і норадреналіну. У той же час відомо: у страждаючих від гіподинамії зупинка серця в результаті фібриляції шлуночків при фізичному або емоційному напрузі настає значно легше, ніж у тренованих. Ризик такого ускладнення при стресових ситуаціях у людей, адаптованих до великих фізичних навантажень, значно менше. p> Безсумнівно, що ризик раптової смерті зростає із збільшенням обсягу та інтенсивності навантажень. У зв'язку з цим людям старше 50 років не рекомендуються тренування в змішаній зоні і пікові навантаження, так як в цьому віці не можна виключити ураження коронарних артерій, яке не завжди виявляється навіть за проведенні максимального стрес-тесту. p> При дотриманні основних принципів і правил оздоровчої тренування людьми середнього та похилого віку (Індивідуалізація і поступове збільшення тренувальних навантажень, суворий лікарський контроль і самоконтроль) небезпека виникнення серйозних ускладнень надзвичайно мала і реально існує лише у хворих з тяжкою серцево-судинною патологією (за відсутності лікарського контролю). h1 align=center>
СИСТЕМА оганізацій КОНТРОЛЮ НА ЗАНЯТТЯХ Оздоровчої фізичної культури на курорті
ЛІКАРСЬКИЙ КОНТРОЛЬ
Особливе місце при заняттях оздоровчою фізичною культурою на курортах займає лікарський контроль. У Положенні про ...
