нтрації уваги і рухового контролю, елімінація імпульсивності, розвиток навичок утримання програми. p> І.П. - Стоячи. Правий рука вгору + стрибок на лівій нозі. Ліва рука вгору + стрибок на правій нозі. Права рука вгору + стрибок на правій нозі. Ліва рука вгору + стрибок на лівій нозі.
Цикл стрибків повторити кілька разів.
9. Релаксація "Цікава Варвара".
Мета: розслаблення м'язів шиї.
а) інструктор: "Поверніть голову вліво, постарайтеся це зробити так, щоб побачити якомога далі. Зараз м'язи шиї напружені! Поторкайте шию справа, м'язи стали тверді, як кам'яні. Поверніться у вихідне положення. Аналогічно в інший бік. Вдих - пауза, видих-пауза.
Цікава Варвара
Дивиться вліво ...
Дивиться вправо ...
А потім знову вперед -
Тут трохи відпочине.
Шия не напружена, а розслаблена ".
Руху повторюються по 2 рази в кожну сторону. p> б) інструктор: "Тепер підніміть голову вгору. Подивіться на стелю. Більше відкиньте голову назад! Як напружилася шия! Неприємно! Дихати важко. Випрямьтесь. Легко стало, вільно дихається. Вдих - пауза, видих - пауза. p> А Варвара дивиться вгору!
Вище за всіх, все далі вгору!
Повертається назад -
Розслаблення приємно!
Шия не напружена
І розслаблена ".
в) інструктор: "Зараз повільно опустіть голову вниз. Напружуються м'язи шиї. Ззаду вони стали твердими. Випряміть шию. Вона розслаблена. Приємно, добре дихається. Вдих - пауза, видих - пауза.
А тепер подивимося вниз - p> М'язи шиї напружилися!
Повертаємося назад -
Розслаблення приємно!
Шия не напружена
І розслаблена ".
В
Заняття 8
1. Розтяжка "Промінчики".
І.П. - Сидячи на підлозі. Дитині пропонується по черзі напружувати і розслабляти ліве плече, ліву руку, лівий бік, ліву ногу. Потім праве плече, правицю, правий бік, праву ногу.
2. Дихальне вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Глибоко вдихнути. На видиху вимовляти звуки: пф-пф-пф-пф-ПФ. Вдих. p> На видиху: р-р-р-р. Вдих. На видиху: з-з-з-з. Вдих. На видиху: ж-ж-ж-ж. Вдих. На видиху: мо-ме-ме-го. p> 3. Окоруховим вправу.
І.П. - Сидячи на підлозі. Голова фіксована. Очі дивляться прямо перед собою. Продовжувати відпрацювання руху очей по чотирьох основних (вгору, вниз, праворуч, ліворуч) і чотирьом допоміжним напрямами (по діагоналях); зведення очей до центру. Рухи очей необхідно поєднувати з диханням. На фазі глибокого вдиху необхідно зробити рухи очима, потім утримати очі в крайньому латеральному положенні на фазі затримки дихання. Повернення у вихідне положення супроводжується пасивним видихом. Ускладнення - вправа виконується з легко прикушеним мовою. p> 4. Вправи для розвитку дрібної моторики рук. І.П. - Сидячи на підлозі. ...
