ичні вправи для формування варіативності рухових дій:
виконання власного оригінального варіанту показаного тренером технічного прийому з урахуванням індивідуальних можливостей боксера;
виявлення особливостей зміни параметрів рухових дій при взаємодії з різними боксерськими снарядами (боксерською грушею, боксерським мішком, опудалом та ін);
- вибір рухових дій залежно від виконання заданого технічного прийому в різних умовах тренувальної роботи (при підвищеній швидкості рухів, при частій зміні дистанції; при використанні 3-4 додаткових рухів і т.д.);
- зміна способу виконання атакуючого удару у відповідь на звуковий сигнал і т.д.
Критерії оцінки свободи і легкості рухів:
балів - висока динамічність, злитість і плавність рухових дій; оптимальне поєднання темпо-ритмового параметрів рухового акту, чіткість і точність атакуючих ударів;
бали - раціональний темп і ритм рухових дій, відсутність пауз, поступове нарощування потужності атакуючих прийомів при їх достатньої ефективності, не завжди виправдане співвідношення застосовуваних дистанцій, що трохи знижує композиційне перевага боксера;
бали - помітна скутість рухових дій, незначні втрати темпу при зміні дистанції, надмірна напруженість м'язів в атакуючих ударах;
бали - невпевненість у своїх силах, відсутність свободи і легкості рухів в найбільш технічно складних рухових діях;
бал - явна розгубленість на рингу, боязнь противника, значні паузи при виконанні відповідних ударних дій, відсутність ініціативи.
Фізичні вправи для формування свободи та легкості рухів:
- серія атакуючих дій в точки, позначені на боксерському мішку з переміщенням по просторових орієнтирів;
- виконання атакуючих і захисних прийомів у підвищеному темпі;
- подовження часу виконання серії ударних дій;
- атакуючі дії в ускладнених умовах (зміна темпу і ритму рухів; використання всієї площі рингу; зміна способу виконання технічного прийому за звуковим сигналом тренера);
- взаємодія з партнерами різної вагової категорії і т.д.
Критерії оцінки сформованості «почуття удару»:
балів - явна відмінність просторово-часових і просторово-силових параметрів рухів на початку виконання атакуючого дії в момент зіткнення. Впевненість у своїх силах, досить високий темп рухів.
бала-помітне розходження провідних характеристик нападника прийому в початковій і завершальній фазах рухового акту, деяка напруженість у рухах.
бали - важко помітне відміну початкової фази рухової дії і фінального руху. Помітна скутість рухових дій; неточне додаток атакуючого удару.
бали - рівномірний прогнозоване переміщення руки для виконання ударної дії, зайва суєта на рингу, невпевненість у своїх силах, атакуючий прийом не досягає мети.
бал - незавершеність атакуючого прийому, нечіткі параметри технічної дії, атака не досягає мети.
Фізичні вправи для формування «почуття удару»:
- серія атакуючих прийомів з приблизно однаковою силою в задану точку н...
