а боксерському мішку;
- ударне дію з зміною м'язового напруження в різних точках траєкторії переміщення кисті;
- атакуючий прийом з максимальним м'язовим зусиллям;
- ударне дію після додаткових рухів (ухилу, відхиляння нирка);
- атакуючий прийом з найбільшою концентрацією м'язових зусиль у момент, заданий тренером (свисток, хлопок та ін) і т.д.
Критерії оцінки рівня сформованості «почуття партнера».
балів - впевненість у собі, збереження високого темпу рухів протягом бою; високий запас «міцності», своєчасний відхід від атакуючих дій, несподівані потужні і точні контратакуючі удари;
бали - випереджальна реакція на дії противника; різноманітні варіанти рухових дій; неефективне використання площі рингу;
бали - чітке прогнозування дій противника, значний запас атакуючих і захисних прийомів; невміння володіти ініціативою бою протягом поєдинку;
бали - незавершеність задуманої комбінації, запізніла реакція на дії противника;
бал - невміння протистояти натиску супротивника і провести свій атакуючий удар.
Фізичні вправи для формування «почуття партнера»:
на комбінацію з 3-5 ударних дій партнера виконати кілька варіантів своїх дій у відповідь прийомів;
- на атакуючий удар провести 2-3 захисних і 3-5 контратакуючих дій;
- на кожну спробу атакуючого дії партнера провести з випередженням контратаку і не дати завершити атаку;
- виконувати всі дії на рингу з більш високим темпом, ніж у партнера;
- по ходу навчального бою неодноразово використовувати переходи з одного дистанції на іншу з зміною темпу і ритму рухів.
3.6 Формування індивідуальної техніки виконання основних прийомів в боксі
У спеціальній літературі знайшли своє відображення всі елементи техніки боксерського поєдинку, засвоєння яких забезпечує необхідну спортивну підготовку. Однак техніка виконання кожного елемента має свої особливості, зумовлені росто-ваговими показниками спортсмена, його типом вищої нервової діяльності, ступенем володіння тактичними прийомами і т.д. Важливе значення має також довжина окремих ланок тіла, що впливає на вибір кращий спосіб виконання ударних дій: прямого, бокового, знизу і ін Зростання боксера і довжина окремих ланок тіла визначають також особливості прийняття бойової стійки, що також має значення для формування індивідуальної техніки виконання ударних дій.
Одне і те ж ударне дію, наприклад, прямий удар лівою в голову різними боксерами в залежності від їх росто-вагових показників, співвідношення довжини ланок тіла, рівня розвитку рухово-координаційних якостей, вольовий установки і розв'язуваної педагогічної завдання виконується по-різному. Важливим зовнішнім чинником, що впливає на варіативність техніки виконання будь-якого ударної дії в боксі, є спрямованість і характер рухової діяльності противника. Отже, чим більшою варіативністю техніки виконання основних ударних дій володіє боксер, тим вище ступінь управління боксерським поєдинком на рингу, тим краще володіє ситуацією спортсмен.
В експериментальній групі заняття прово...
