в антистресової програмі
Вправа 1. В«Хто Я?В»
Необхідно написати 20 пропозицій, кожне з яких починається з займенника В«ЯВ». Писати потрібно якомога швидше, не замислюючись. p align="justify"> Я. ..
Я. ..
Я. .. і т. п.
Психолог може коментувати такий спосіб.
ВЎ Подивіться, як і ким ви себе уявляєте.
ВЎ На який рядку ви почали відчувати труднощі у визначенні свого В«ЯВ»?
ВЎ Що вам заважало?
ВЎ Які роль, характеристики, заняття ви стали писати, характеризуючи себе, після того як подолали труднощі самовизначення?
Помічено, що в умовах кризи і необхідності вирішити складну проблему питання про сенс свого життя доросла людина вирішує в першу чергу. Невирішене питання про сенс існування або втрата звичних життєвих цінностей позбавляють його внутрішнього духовного стрижня, на який В«нанизуютьсяВ» всі інші життєві смисли. Якщо людина живе без усвідомлення сенсу свого життя, то у нього рано чи пізно виникає відчуття порожнечі й нікчемності свого існування, відбувається зниження життєвого тонусу, і настає депресія. Іншими словами, він стає вразливим до впливу руйнівних несприятливих чинників життя і роботи. p align="justify"> Вправа 2. В«Образ життєвого шляхуВ»
Необхідно задуматися над тим, який образ або картинка відповідали б розумінню життєвого шляху учасників антистресової заняття. Психолог формулює певні питання. p align="justify"> 1. Як можна уявити стиль, в якому ви живете і працюєте?
2. Якщо намалювати ваш життєвий шлях, як би ви представили самих себе на цьому шляху?
Інструкція психолога:
ВЎ Після того, як ви представили свій життєвий шлях, подумайте над тим, як би вам хотілося змінити його образ?
ВЎ Що б хотілося В«перефарбуватиВ», стерти, перемалювати?
ВЎ Який би новий образ вашого життєвого шляху сподобався вам більше?
ВЎ Що можна було виправити у вашому житті, щоб вона відповідала тому образу життєвого шляху, який вам подобається?
Вправа 3. В«Ставлення до життєвого часуВ»
Ставлення до минулого. Образ життєвого шляху безпосередньо пов'язаний з уявленням людини про свій життєвий часу: минуле, сьогодення та майбутнє. Нерідко спогади про важкі і сумних подіях в житті заважають йому рухатися далі, ефекти...
