уде, коли все це скінчиться.
. Вийшли з цього краще, ніж були до цього.
. Змінилися.
. Продовжували ще більш старанні спроби.
. Занадто багато їли, пили або використовували ліки.
. Не дозволяли собі зіткнутися з проблемою впритул.
. Ставилися до ситуації несерйозно.
. Були стурбовані збереженням сил і енергії.
. Не змінили точку зору.
. Критикували себе.
. Намагалися же не бути необачним.
. Бажали б змінити минуле.
. Стали дратівливим.
. Вичікували, що буде.
. Заспокоювали себе тим, що у інших справи не краще.
. Склали і виконували план.
. Сказали собі, що буде краще.
. Просили ради.
. Говорили про свої почуття.
. Думали про нереальне.
. Знайшли нову віру.
. Навчилися чомусь новому.
. Зберігали той же образ дій.
. Використовували способи самозаспокоєння.
. Старалися вигнати ситуацію з думок.
. Бачили кошторисну (оборотну) сторону.
. Відкладали і зволікали.
. Відмовлялися вважати проблемою.
. Прийняли основний тягар на себе.
. Намагалися пристосовуватися.
. Бажали, щоб ситуація зникла.
. Щось розбили, зруйнували.
. Нічого не можна було зробити.
. Прийняли як неминуче.
. Аналізували ситуацію.
. Шукали підтримки.
. Контролювали почуття.
. Переглянули свої цінності.
. З'явилося нове розуміння себе.
. Діяли так, ніби нічого не сталося.
. Звернулися до іншої діяльності.
. Концентрувалися на наступному етапі ситуації.
. Не давали іншим дізнатися, в чому суть справи.
. Поставилися так, як ніби це сталося не з вами, а з кимось іншим.
. Відчували себе винуватим.
. Переглянули поспіхом ухвалені рішення.
. Бажали, щоб все скоріше закінчилося.
. Вжили прямі дії, пов'язані з ситуацією.
. Увірували у вищу силу.
. Безпосередньо висловлювали почуття.
. Проводили час у мріях.
. У вас не було емоційної реакції.
. Думали про інше.
. Здійснювали дії поетапно.
. Віддалилися від інших.
. Думали і не приймали рішення.
. Порівнювали свої турботи з чужими.
. Шукали задоволення десь ще.
. Уникали пошуку причин.
. Вишукували, кого звинуватити.
Обробка та інтерпретація результатів тесту
З'ясуйте по ключу, які стратегії впорається поведінки ви використовуєте найчастіше.
Форми впорається поведінки
Розрядка - 15, 35, 54.
Раціональні дії - 18, 38, 57, 70.
Пошук допомоги - 1, 21, 40, 58.
Наполегливість - 6, 26, 45.
Відсторонення - 62, 66, 74.
Фаталізм - 16, 17, 36, 55, 56.
Вираз почуттів - 22, 41, 72.
Позитивне мислення - 19, 20, 39.
Відволікання - 63, 75, 80.
Фантазія - 3, 23, 42, 73.
Заперечення - 11, 31, 50.
Самозвинувачення - 12, 32, 51,67.
Поетапні дії - 64, 76.
Порівняння - 37, 79.
Заспокоєння - 7, 10, 27, 46.
Контроль емоцій - 2, 59.
Обережність - 33, 52, 68.
Придбання сили - 4, 5, 24.
Догляд - 65, 77.
Самозміна - 25, 44, 60, 61.
Подолання поза реальністю - 14, 34, 53, 69.
Стримування - 8, 28, 47, 81.
Гумор - 9, 29, 48.
Нерішучість - 30, 49,...
