партнерів. Ще кілька разів повторіть кроки 2 і 3.
Крок 5: Зберіться в загальне коло. З'ясуйте реакції учасників на цю вправу.
Питання, які ви можете використовувати:
Чи відчуває хто-небудь з вас у повсякденному житті труднощі з веденням легкої розмови? Чому? (Типовими відповідями будуть: Я недостатньо дотепний, Я нудний, Я не вмію підтримувати легку бесіду, Я занадто сором'язливий, Я не можу вирішити, що сказати).
Як можна подолати ці негативні почуття?
Яку користь приносить увагу до потреб і почуттів інших?
Як можуть допомогти кілька заздалегідь підготовлених тем для розмови? (Типовими відповідями будуть такі: Можуть допомогти, якщо мати в запасі одну вступну тему і кілька інших на той випадок, якщо вона вичерпується, Можуть допомогти, якщо мати в запасі теми, які підходять до певних типів людей або ситуацій, Це зробить мене більш впевненим).
Чому для вас важливо вміти заводити легкий розмова? (Типові відповіді: Щоб показати іншим людям, що вони мені цікаві; Щоб я міг задати питання, а потім дозволити іншій людині говорити; Щоб сподобатися іншим людям - і вони були б раді бачити мене знову).
Коли здатність почати легкий розмова може бути важливою для вас? (Типові відповіді: на роботі - Коли залишаєшся один на один з клієнтом; в суспільстві - На вечірках; загалом, коли перший раз зустрічаєшся з людиною).
Чому ви навчилися, виконуючи цю вправу?
. Вправа «Історія про ...». Мета: вправу досить широко застосовується у тренінгах; особливо корисний він в програмах розвитку впевненості, бо дає тренеру можливість безпосередньо закарбувати характерні риси та особливості учасників тренінгу - тих, хто із задоволенням представляє себе іншим; тих, хто воліє залишатися в тіні; тих, кого видають несвідомі рухи їх тіла, і т. д. Так як учасників просять розповісти про деякий об'єкт, а не про себе, цей криголам викликає менше побоювань учасників, ніж інші.
Крок 1: Кожному з учасників пропонується розповісти решті групі про деяке предметі, який вони носять на собі або принесли з собою. І це все - просто розповісти про якусь особистої речі, яку можна продемонструвати іншим.
Крок 2: Дайте учасникам пару хвилин, щоб вони вирішили, про який предмет вони будуть розповідати групі, і привели свої думки в порядок.
Крок 3: Визначте, хто першим буде розповідати історію про ... Запросіть добровольця або знайдіть спосіб вибрати одного з учасників. Уникайте систематичного руху по колу, це може викликати хвилювання у тривожних учасників, що буде заважати їм зосередитися і слухати розповіді інших, поки вони чекають своєї черги.
Крок 4: Продовжуйте вправу до тих пір, поки кожен не розповість про своє особисте речі.
Крок 5: Подякуйте учасників за їхні розповіді, зробіть узагальнення і завершите вправу, згадавши про його мету.
. Вправа «Прийняття на себе відповідальності за власну поведінку». За своєю суттю ассертівность - це філософія особистої відповідальності. Тобто йдеться про те, що ми відповідальні за свою власну поведінку і не маємо права звинувачувати інших людей за нашу реакцію на їх поведінку. Для цього необхідно відпрацювати слудующие моменти:
. Демонстрація самоповаги і поваги до інших людей. Основною складовою асертивності є наявність самоповаги і поваги до інших людей. Якщо ви не поважаєте себе, то хто тоді буде поважати вас?
Завдання: пропонується кожному учаснику висловити, за що він поважає себе і свого сусіда праворуч.
. Демонстрація позитивної установки. Ассертівное поведінка передбачає розвиток позитивної установки.
Завдання: пропонується ряд ситуацій, які зазвичай викликають негативні реакції. Наприклад: вас забруднили в транспорті, начальник накричав нізащо, ваш товариш запізнюється на зустріч з вами і т.д. Пропонується знайти позитивні моменти в даних ситуаціях. Наприклад: забруднили або порвали плаття - є привід купити нове, накричав начальник - зробити роботу так, щоб він ще й вибачався, спізнюється товариш на зустріч - ну і нехай, головне, щоб з ним нічого не трапилося.
. Уміння уважно слухати і розуміти. Ассертівность вимагає вміння уважно слухати і прагнення зрозуміти точку зору іншої людини. Усі ми вважаємо себе хорошими слухачами, але виникає питання, як часто ми, слухаючи іншої людини, переходимо від фактів до припущеннями, і як часто ми перебиваємо інших для того, щоб швидше викласти свою точку зору? Будь-яка людина повинна навчитися уважно і продуктивно слухати і розуміти суть різних проблем і питань. Тільки тоді він зможе пропонувати ...
