тодик фізичної підготовки, техніки пересування на лижах, розвитку спортивної медицини та науково-технічного прогресу). Збільшується щільність результатів на змаганнях, що веде до підвищення значущості швидкої і влучної стрільби у досягненні високого спортивного результату на змаганнях усіх рівнів.
Структура стрільби в біатлоні.
Стрільба в біатлоні включає в себе: напоготів, прицілювання, управління диханням, обробку спускового гачка і відмітку пострілу. (22,23,30,40)
Напоготові до стрільби.
Напоготові - положення біатлоніста при стрільбі, прийняте для утримання спрямованого в ціль зброї.
Якість стрілянини в першу чергу залежить від ступеня нерухомості (утримання) зброї при виробництві пострілу. Отже, кожному біатлоністові, для оволодіння навичкою влучної стрільби, необхідно знайти таку напоготів, яка забезпечить найбільшу стійкість і нерухомість системи «тіло спортсмена - гвинтівка» в процесі виробництва пострілу. Раціональна виготовлення забезпечує хорошу стійкість і, разом з тим, сприяє найбільшої економічності витрачання фізичних сил і нервової енергії.
Основні вимоги, пропоновані до напоготові в будь-якому положенні:
) забезпечення необхідного ступеня рівноваги (стійкості) системи «тіло спортсмена - гвинтівка»;
) збереження рівноваги тіла з найменшим м'язовою напругою спортсмена;
) забезпечення від пострілу до пострілу одноманітності розташування частин тіла і зброї, зусилля утримання напоготові;
) максимальна узгодженість процесу прицілювання та обробки спускового гачка;
) створення найбільш сприятливих умов для функціонування органів людини.
Напоготові в положенні лежачи більш стійка в порівнянні з приготуванням в положенні стоячи, що пояснюється більшою площею опори тіла спортсмена і низьким рівнем розташування центру тяжіння. (25, 49)
Основні моменти, які необхідно враховувати при виборі напоготові, в положенні лежачи:
) кут розвороту тулуба спортсмена по відношенню до гвинтівки (велике відхилення тулуба вліво перешкоджає правильній прикладки щоки до ложі зброї);
) положення лівої руки (впливає на умови дихання і прицілювання);
) положення правої руки і ступінь напруги м'язів, що відповідають за рухи правої кисті;
) рівномірний розподіл маси тіла і гвинтівки на обидві руки;
) одноманітне прикладання голови до ложі гвинтівки.
Напоготові в положенні стоячи. Стрільба з положення стоячи - найбільш важку вправу, як у стрільбі, так і в біатлоні, з точки зору збереження рівноваги і нерухомості тіла спортсмена і гвинтівки в момент здійснення пострілу.
Недостатня стійкість спортсмена під час стрілянини стоячи обумовлюється:
а) високим розташуванням загального центру ваги тіла спортсмена і гвинтівки над площею опори;
б) більш малою площею опори, в порівнянні зі стріляниною лежачи;
в) високою напругою м'язового апарату, викликаним утриманням вертикального положення тіла;
г) значним впливом погодних умов (вітряна погода).
Основні моменти, які необхідно враховувати при виборі напоготові, в положенні стоячи:
) положення ніг, під час стрілянини стоячи;
) розташування загального центру ваги тіла спортсмена і гвинтівки;
) спосіб утримання гвинтівки на лівій руці (на пальцях, між пальців, на кулаці і т.д.);
) положення голови;
) положення правої руки і силу притискання приклада правою рукою;
) кут розвороту тулуба до мішеневим установкам.
Слід зауважити, що антропометричні дані у людей різні, тому розробити єдину напоготів, у положеннях лежачи і стоячи в біатлоні, не представляється можливим. (16,52) Кожному спортсменові необхідно в процесі тренувальних занять підібрати найбільш вигідний варіант напоготові, який відповідав би індивідуальним особливостям і разом з тим не виходив за рамки правил змагань.
Прицілювання.
Прицілювання - складний зорово-руховий процес, під час якого біатлоніст повинен не тільки контролювати взаєморозташування мушки і мішені, але і переміщати зброю відповідними рухами, визначаючи його положення щодо мети. Зоровий аналізатор виступає в ролі коректора м'язової діяльності, що сигналізує про відхилення мушки щодо мети.
Під час прицілювання, контроль над мішенню здійснюється за допомогою прицільних пристосувань ...
