ю лікаря. Дуже часто потрібно тривалий прийом ліків, що знижують тиск. Цільовий рівень тиску - менш 140/90 мм.рт.ст у людей без супутніх захворювань, і менш 130/90 у людей з цукровим діабетом або захворюваннями нирок.
Дієта. Метою є оптимізація харчування. Необхідно зменшити кількість твердих тваринних жирів, холестерину, простих цукрів. Знизити споживання натрію (повареної солі). Зменшити загальну калорійність раціону, особливо при надмірній масі тіла. Для досягнення цих цілей необхідно дотримуватися наступних правил:
Виключити або максимально обмежити споживання будь-якого тваринного жиру: сала, вершкового масла, жирного м'яса.
Обмежити (а краще повністю виключити) смажені продукти.
Обмежити кількість яєць до 2 штук на тиждень або менше.
Знизити вживання кухонної солі до 5 г на день (солити в тарілці), а у хворих на гіпертонію до 3 і менш грам в день.
Максимально обмежити кондитерські вироби, тістечка, торти і т.п.
Збільшити споживання злаків, по можливості мінімально оброблених.
Збільшити кількість свіжих овочів і фруктів.
Є морську рибу як мінімум три рази на тиждень замість м'яса.
Включити в раціон омега - 3 жирні кислоти (океанічна риба, риб'ячий жир).
Така дієта володіє високим захисним дією для судин і запобігає подальший розвиток атеросклерозу.
Контроль рівня холестерину (жироподобное речовина, що є «будівельним матеріалом» для клітин організму).
Якщо дотримуватися всіх цих рекомендацій, то про ОКС можна забути на довгі роки.
Список літератури
Волков Л. В. - Теорія і методика дитячого та юнацького спорту, - Олімпійська література
Гасилин В. С., Куликова Н. М. Поліклінічний етап реабілітації хворих на інфаркт міокарда
Гогин Е. Е. Гіпертонічна хвороба
Аулік І. В. Визначення фізичної працездатності в клініці і спорті
Бабушкіна Г. В., Картелішев А. В. Ішемічна хвороба серця//Низкоинтенсивная лазерна терапія
Боголюбов В. М., Пономаренко Г. Н. Загальна фізіотерапія. Підручник для студентів мед. Вузів
Ромоданов А. П. Нейрохірург.
