ноги, що б'є в одній горизонтальній площині паралельної. p>
2.2 Удар ногою півмісяцем і назад Удар ногою півмісяцем можна використовувати як для нападу, так і для захисту. При атаці бойової поверхнею буде подушка пальців. Удари можна наносити в промежину, живіт. При захисті використовувати підошву стопи. Приклад: противник намагається провести удар рукою в корпус, відбийте передпліччя своєю ногою, застосувавши удар ногою півмісяцем. p> Звернути увагу:
Удар можна проводити без підготовки з вихідного положення. Він менш потужний, ніж бічний удар ногою, зате більш несподівана. p> Удар ногою назад наноситься по мішені розташованої позаду, п'ятою будь ноги. Можна наносити удар маховим або поштовховим рухом. Якщо задати корпусу обертання, то можна бити і по мішені, що стоїть перед Вами. У цьому випадку виходить практично не керований, але володіє величезною міццю удар. p> Ефективний для захисту від супротивника, який атакує ззаду. p> Бити в сонячне сплетіння, живіт, промежину, стегно, гомілку противника. Часто його комбінують з іншими ударами ногами. p> Звернути увагу. 1. Для посилення удару використовуйте м'язи сідниць. 2. Використовуйте принцип пружини для стегон при нанесенні удару ногою назад. 3. За допомогою цього удару важко завдати точного удару, необхідно переконатися, що тіло знаходитися в правильному положенні. Направляти стегно прямо в мішень, якщо тулуб правильно повернене до неї. У цьому випадку більше шансів потрапити точніше. 4. Особлива проблема - збереження рівноваги. Якщо опорна нога стоїть недостатньо стійко, ВИ можете втратити рівновагу в результаті віддачі при ударі. Уникайте сильного нахилу верхньої частини тулуба вперед. Напружуйте м'язи живота і випинати груди. b>
3. Захист від ударів
Захист є дуже складним бойовим дією, що вимагає, як і вся боротьба, відому сміливість. Ви повинні передбачити напрям і вид атаки супротивника до того, як почати захищатися. Не забувайте, що, захищаючись, Ви повинні перехопити ініціативу і використовувати атаку противника на свою користь. p> Очевидно, що прийоми захисту не можна проводити ні занадто рано, ні занадто пізно. Необхідно оцінити наміри противника і зайняти вихідне положення для проведення захисту, але обов'язково треба забезпечити собі достатньо часу для парирування або отбива удару. p> Щоб захист була ефективною, потрібен розрахунок часу. Для захисту рідко зустрічаються ідеальні умови. Найчастіше критично не вистачає часу, щоб зайняти необхідне положення захисту. Атаці піддаються найчастіше несподівано, тому в цій ситуації відразу переходите до заключної частини захисту. Ваші коливання у виборі захисту можуть привести до досить сумного фіналу. p> Ніколи не забувайте, що при виборі захисту необхідно враховувати і фізичну перевагу противника. Приміром, його довгі руки і ноги, більш високий, ніж у Вас зростання або навпаки. Вже це робить неможливим застосування якогось захисту і ефективної іншу. Не завжди можна мати достатній простір, яке дозволило б пройти блокуючої руці майже повністю необхідний шлях. Ось тому-то, особливу важливу роль в бою набуває розрахунок часу. Оцініть швидкість удару супротивника і відстань, на якому він від Вас працює, після чого і проведіть необхідні рухи. p> Як і в атакуючих рухах, так і в захисних діях особливу роль відіграє обертання стегон. ЗАПАМ'ЯТАЄТЕ! Не одне Ваш рух не повинно проводитися, не використовуючи обертання стегон. Коли стегна повністю повернуться в одному напрямку і досягнуть межі напруги в області живота, стегна починають обертатися у зворотному напрямку. Сила від цього контр обертання йде у напрямку до плечей верхній частині руки і передпліччя, посилюється і завершується в кулаці у вигляді потужного вибухового удару по мішені. У момент блокування Ви повинні сконцентрувати всю свою силу в передпліччя. p> Кількість сили залежить від положення ліктя стосовно тулуба. Чи не відсувайте лікоть далеко від тулуба, Вам важко буде напружувати бічні м'язи тіла, захист ослабне. А якщо лікоть знаходиться занадто близько, то зменшується амплітуда руху від чого сила блокування зменшується. Тримайте лікоть в середньому положенні. Захищаючись від удару в корпус, зупиняйте передпліччя в центрі тулуба, а не вправо і вліво від нього. У момент удару напружуйте м'язи руки і тулуба. p> Не забувайте, що захисні блоки можуть бути і атакуючими. Наприклад: в момент, коли передпліччя проводить захист, кисть блокуючої руки одночасно б'є в ніс або підборіддя супротивника. При виконанні верхньої захисту це виглядає приблизно так: противник завдає удар у голову. Опустіть стегна, злегка нахилившись, зробіть крок із застосуванням верхнього захисту під противника. Нанесіть удар блоком пахву і одночасно по підборіддю підставою кулака. Є безліч інших варіантів, приклад: захоплення блокуючої рукою, руку противника і нанесення йому удару в ліктьовий суглоб, зв'язки блоків з у...
