начають певну КС, то зіставлення результатів, отриманих даними методиками на одних і тих же випробовуваних, може експериментально підтвердити або спростувати це припущення. [5]
Таким чином, автор наполягає, що основним прийомом експериментальної роботи та доказом правильності теоретичних міркувань є зіставлення декількох методик (тестів), щодо яких заздалегідь передбачається, що вони характеризують одне і те ж властивість КС або одну і ту ж КС в цілому. h2> 1.3.Методи тестування у підготовці орієнтувальників
Функціональний стан початківця спортсмена можна оцінити, наприклад, за допомогою індексу Руф'є Д-Діксона.
Обладнання: секундомір.
Процедура тестування:
1. Педагог знаходить у тестованого пульс і вимірює його за 10 с,
2. Через 10 секунд, учень виконує вправу. 2. і.п. стійка ноги нарізно, руки вільно. За командою викладача. Учень починає виконувати вправу, вправа виконується безперервно протягом 30 сек з частотою 1 присідання в сек, відразу після виконання вправи педагог повторно знаходить в учня пульс
3. Після цього учень сідати на лавку і відпочиває, через 2хв педагог втретє знаходить в учня пульс.
Формула для обчислень:
ІРД = (х1 + х2 + х3) * 6-200/10, де х1 - ЧСС за 10 с до навантаження; х2 - ЧСС після 30 присідань, за 30 сек; х3 - ЧСС через 2 хв відпочинку. p> Система оцінки. Оценка: від 0 до 4 умовних одиниць - Відмінно; от5-9 - добре; від 10-14 - задовільно; від 15 і вище - незадовільно.
Для визначення сили м'язів спини використовується вправу піднімання тулуба з положення лежачи на животі. Тестований лягає на живіт на спеціальну подушку, руки за голову. Партнер фіксує його ноги, після чого він піднімає тулуб і утримує його в цьому положенні протягом 10с. p> Система оцінки: За кожну секунду присуджується одне очко. Максимальне число присуджених очок - 10. p> Для виконання окремих контрольних випробувань В«На гнучкістьВ» потрібен певний інвентар (кутоміри, лінійки). Проведення тестування не представляє для викладача особливої вЂ‹вЂ‹труднощі.
1.Тест на гнучкість задньої поверхні ніг і тулуба. p> Нахили тулуба вперед в положенні сидячи ноги нарізно.
Обладнання: лава, рулетка.
Процедура тестування. p> Випробуваний сідає на підлогу або лаву, впираючись ногами в стіну, нахиляє тулуб вперед-вниз. Викладач за допомогою рулетки вимірює відстань від грудей випробуваного до підлоги (лави).
Результат - показник рівня розвитку гнучкості учня.
Можливі два варіанти інтерпретації результату: а) порівняння показника тестованого з показниками інших учнів у цьому тесті, б) порівняння його результату в зазначеному тесті з результатами в інших тестах на гнучкість.
Тест на гнучкість ніг.
Процедура тестування:
1.Шапгат вперед, по черзі, спочатку правою, потім лівою ногою. (вибирається найкращий результат. З опорою на руки.
2. Шпагат прямій. p> Результат - відстань від вершини кута, утвореного ногами, до підлоги. Чим менше відстань, тим більше гнучкість. p> Основними методами оцінки координаційних здібностей (КС) є: метод спостережень, метод експертні оцінки, апаратурні методи і метод тестів.
Метод спостереження - один з найбільш поширених. Він багато чого може сказати, передусім, досвідченому і грамотному педагогу про ступінь розвитку КС вихованців. Систематично проводячи певні і позаурочні заняття, вчитель (тренер) має можливість неодноразово спостерігати, наскільки успішно (легко і швидко) навчаються школярі різним руховим діям (гімнастичним, спортивно-ігрових); як точно і швидко координують вони свої рухи, беручи участь в естафетах і рухливих іграх; наскільки своєчасно і винахідливо перебудовують вони рухові дії в ситуаціях раптової зміни обстановки, тобто в умовах, що пред'являють високі вимоги до КС людини.
Якість спостережень можна підвищити, якщо спиратися при цьому на критерії оцінки КС: правильність, швидкість, раціональність і винахідливість, які мають якісні та кількісні характеристики.
При управлінні та регулюванні складних у координаційному відношенні рухових дій учень може координувати свою рухову діяльність за одним критерієм. Більш поширеними є так звані комплексні критерії. У цьому випадку школяр координує свою рухову діяльність одночасно за двома або кількома критеріям.
Слід розрізняти точність відтворення, диференціювання, оцінки та відмірювання просторових, тимчасових і силових параметрів рухів, точність реакції на об'єкт, що рухається, цільову точність або влучність. Названі показники є самостійно існуючими проявами точності, які з різних сторін характеризують КС людини.
Швидкість як критерій оцінки КС виступає у вигляді швидкості виконання складних у координаційному відношенні рухових дій; швидкості перебудови їх в умовах дефіциту часу; швидкості оволодіння новими руховими діями; часу, швидкості досягнення заданого рівня точності або економ...
