ішується завдання спеціальної фізичної підготовки спортсмена. Такий прийом дозволяє підвищити силу тренувальних дій і одержати більш високий ефект у розвитку фізичних якостей.
3. Концентрація навантаження односпрямованого тренуючої дії на певних етапах підготовки. Такий прийом забезпечує глибокі адаптаційні зрушення в організмі, необхідні для суттєвого і довготривалого підвищення рівня спеціальної фізичної підготовленості спортсмена. p> Використання прийому концентрації навантаження на окремих етапах забезпечує можливість зниження її загальнорічного обсягу. Місце етапу концентрованої навантаження передбачається в відповідності зі стратегією побудови річного циклу, а його тривалість визначається рядом об'єктивних умов, які будуть розглянуті нижче.
4. Розведення в часі концентрованих обсягів навантаження різної переважної спрямованості. Це застосовується для того, щоб уникнути негативного взаємовпливу їх тренувальних ефектів. [24]
Таким чином, замість комплексної організації тренування спортсменам високої кваліфікації доцільно використовувати, так звану, сполученої-послідовну систему організації навантаження Послідовність у даному випадку означає певний порядок і черговість введення в тренування обсягів навантаження різної спрямованості з урахуванням планомірного нарощування специфічного тренирующего впливу на організм спортсмена Спряженість передбачає доцільну наступність у черговості навантажень, витікаючу з створення таких умов, при яких попередні навантаження забезпечують сприятливий функціональний фон для підвищення тренуючої дії наступних. [2, c.105]
З приводу сполученої-послідовної системи організації тренувального навантаження необхідно сказати наступне.
перше, дана система не цурається, комплексність як загальний принцип фізичної підготовки в спорті, а лише розвиває його стосовно до умов і вимог тренування спортсменів високої кваліфікації. У даному випадку комплексність слід розуміти і розглядати не в одномоментному або паралельному, а в послідовному, розгорнутому в часі вираженні Принциповий механізм тренувального ефекту такого прийому полягає в послідовній кумуляції слідів від сменяющейся тренувального навантаження різної переважної спрямованості.
друге, сполученої-послідовна система передбачає в якості кінцевого результату рівномірний і гармонійний вдосконалення основних показників спеціальної підготовленості спортсмена. Це важливо підкреслити, оскільки на вищому рівні майстерності не може бути такого положення, коли одні спортсмени домагаються результату за рахунок більш досконалої техніки, інші - за рахунок сили або витривалості тощо Спеціальні дослідження свідчать, що сучасних спортсменів екстракласу відрізняє високий і відносно рівномірний рівень розвитку всіх тих показників, які переважно визначають спортивний успіх. [13]
Для правильного планування тренування в річному циклі важливе значення мають уявлення про закономірності довгострокової адаптації організму спортсмена до напруженої м'язової роботі. Під довготривалої адаптацією слід розуміти відносно стійку приспособительную морфофункціональну перебудову організму, результатом і зовнішнім виразом якої виступає підвищення рівня його специфічної працездатності.
Результати сучасних досліджень свідчать на кожен момент організм людини має певним адаптаційним резервом, т е здатністю перейти під впливом тренувальних дій на новий, більш високий рівень спеціальної працездатності Ємність такого поточного адаптаційного резерву (ТАР) організму обмежена. Це означає, що існує оптимальний термін, протягом якого організму можна пред'являти розвиваючу тренувальне навантаження, а також межа в обсязі тренувальних дій, об'єктивно необхідних для повноцінної реалізації ТАР організму. Якщо задати організму навантаження меншу за термінами і обсягом, ТАР не буде реалізований. Якщо перевищити їх оптимальні межі, це призведе до перетренування, а потім і до патологічних явищ.
З ростом майстерності ємність ТАР організму зменшується, і для його реалізації потрібно все більше сильні тренують впливу. Тому необхідно так підходити до визначення змісту, обсягу і організації тренувального навантаження, щоб забезпечити повноцінну реалізацію ТАР організму і підняти його функціональні можливості на новий, об'єктивно доступний для нього рівень. [15]
Таким чином, повноцінність реалізації ТАР організму - найважливіший критерії ефективності тренувального процесу.
2.2 Психологічні засоби
Спеціальні психологічні впливу, навчання прийомам психорегулюючий тренування здійснюють кваліфіковані психологи. Однак у спортивних школах зростає роль тренера-викладача в управлінні вільним часом учнів, в знятті емоційної напруги і т.д. Ці фактори роблять значний вплив на характер і перебіг відновних процесів. [23]
Специфічні умови діяльності у фізичному вихованні характеризуються: розвитком фізичних і моральних сил; фізичними...
