і психічними напруженнями; предсоревновательного і змагальним настроєм; спортивними досягненнями (рекорди, перемоги на чемпіонатах Росії ...) З цими умовами необхідно дотримуватися режиму виховання спортсменів від юнаків до ветеранів. [27]
Методи дотримання цих специфічних умов і безпосереднього впровадження їх у спортивне життя.
1. Метод порівняння. Використовується для вивчення психологічних відмінностей у психічних процесах, станах і особистісних особливостях спортсмена в залежності від віку, статі, кваліфікації, умов тренування і змагань.
2. Комплексний метод. Метод включає в себе багатостороннє вивчення спортсмена за допомогою багатьох методик. Наприклад, підготовка спортсмена за допомогою гіпнозу, самогіпнозу або можливості самостійної розробки тренувального плану та спортивного харчування для інших. Метод складання тренувальної програми застосуємо як для початківців, так і для більш підготовлених атлетів.
3. Метод спостереження. Заснований на вивченні психічних, рухових, поведінкових та інших проявів. Доцільно переглядати матеріал у колі своєї спортивної команди для того, щоб на місці робити негативні і позитивні зауваження по ходу перегляду.
4. Метод самоспостереження. Спортсмен сам встановлює ознаки, за якими він визначає точність і правильність виконання руху (наприклад, у жимі лежачи - правильний підбір постановки рук і точне дотик на грудях, що дозволяє знайти максимальний імпульс застосування зворотної сили жиму).
5. Метод "Обговорення" чи "бесіда". Тут треба дуже чітко знати і відчувати, наскільки ваш підопічний психологічно готовий для бесіди і який ключ необхідно підібрати до нього. Тактично, розмова повинна бути нетривалим і мати властиво-характерне напрямок для можливості повністю розкрити ту чи іншу причину дискомфортного стану. Необхідно застосовувати педагогічні методи для підняття духу і психічної готовності при тренуваннях і підготовці до змагань.
6. Метод "Аналізу". Це заключний метод, де обов'язково слід провести заключний аналіз загального психологічного настрою вашого спортивного колективу, виявити яскравих В«позитивнихВ» лідерів, які сприяють розвитку і становленню морально-психологічного клімату. Необхідно дати можливість спортсменам для самовияву і самооцінки, а також створити робочу обстановку в залі. Взаємодія партнерів по команді носить характер співпраці, що передбачає різні форми діяльності: фізичну взаємодопомога, допомога при підготовці спортсмена для виходу на поміст (Підготувати і замотати бинти, майку і тд.), Замінити вибулого з ладу товариша по команді. Ефективність взаємодії партнерів залежить від психологічного клімату в команді, згуртованості, сформованих міжособистісних відносин, наявності авторитетних лідерів, добре відпрацьованих навичок і досвіду спільних дій. Важливе значення для ефективності спортивної діяльності має взаємодія тренера і спортсмена. Тренер виступає в якості суб'єкта, а спортсмен в Як об'єкт управління. При цьому, функція управління полягає в направленому впливі на тактико-технічні дії спортсмена, у впливі на його психічний стан і поведінку в цілому.
Ефект керуючих впливів тренера в сукупності з свідомими зусиллями спортсмена знаходить своє вираження в програмі змагальних дій та зміни в них, в динаміці психічних станів спортсмена, у взаємній задоволеності і взаєморозуміння між тренером і спортсменом, у результативності дії, головним критерієм якої служить спортивне досягнення.
А.І. Леонтьєв пише: "Психологія людини має справу з діяльністю конкретних індивідуумів, протікає або в умовах відкритої колективності - серед оточуючих людей, совм Чесно з ними і у взаємодії з ними, або віч-на-віч з навколишнім предметним світом ".
Неважко визначити, що змагання з пауерліфтингу протікають саме "віч-на-віч" спортсмена і штанги. Тут, поряд з морально-психологічною підготовкою повинен спрацювати навик атлета. Формування рухових навичок у спорті не менш важливо, ніж розвиток сили, вибухової сили, витривалості і т.д. Переможцем зазвичай стає той, хто знає як докладати силу і швидкість, а не той, у кого ці якості просто розвинені. Придбання навички означає більш високу ефективність рухів, економічність зусиль, а значить і поліпшення результату. Деякі навички вимагають від спортсмена лише точності рухів всього тіла або окремих його частин. [23]
При освоєнні якого-небудь навику, ми подумки виробляємо оцінку дій. Щоб уникнути перевантаження інформацією, вказівки тренера повинні поєднуватися з внутрішніми самонаказів спортсмена. Після завершення підходу, спортсменові необхідно якийсь час для оцінки того, що саме сталося, тобто, він повинен виробляти сам рух і результати докладених зусиль до того, як тренер висловить свою думку. Своєчасність вказівок тренера спортсменові важливо, як і обсяг переданої інформації. p> На наступних стадіях формування досвіду, спортсмен повинен одержувати менше формальних інструкцій, більше концент...
