лька назовні і різким рухом кисті в цьому ж напрямку переводить м'яч вправо. Тулуб при ударі подається трохи вперед і вліво (у результаті закручування, отриманого при відштовхуванні від опори), що сприяє збільшенню його сили. Кисть вдаряє по верхній лівій стороні м'яча [15]. p> Кут перекладу м'яча в горизонтальній площині збільшується при зміщенні точки докладання зусиль до м'ячу кілька вниз. Однак таке зсув напрямки ударного зусилля зменшує кут атаки у вертикальній площині, і м'яч може бути спрямований за межі поля. Тому технічне майстерність нападника полягає і в умінні точно провести удар по м'ячу.
В даний час в сучасному волейболі частіше говорять про перекладах
"по лінії" (з метою обійти блок, протиснувшись між антеною), який можливий двома способами: без повороту тулуба і "класичним" - з розворотом тулуба. "Косий" переклад (з 4-ки по 4-ці) правшою виконується з "викручуванням" пензля (удар по м'ячу ліворуч), при цьому рука в лікті обов'язково залишається прямою. Переклад з 2-ки в 2-ку лівші і правші виполяняют істотно по-різному. Для лівші удар аналогічний тому, як переводить правша з 4-ки по 4-ці, але з однією особливістю: коли блок ставиться "Автоматом" на правшу, можна не "вирізати" м'яч, а просто трохи сильніше "косити" в хід. Правша з 2-ки в 2-ку при високому зніманні м'ячі здатний, розгорнувши тулуб (або розбігшись під гострим кутом), пробити вираженого "косача", завдавши удару по м'ячу праворуч [32].
Техніка бічного нападаючого удару
Перша фаза (розбіг) техніки бічного нападаючого удару аналогічна за своєю структурою цій же фазі прямого нападаючого удару. Друга фаза (відштовхування від опори) характерна тим, що стопи перед відштовхуванням завжди розташовуються паралельно сітці. При цьому ліва рука волейболіста виконує махове рух з більш широкою амплітудою, ніж при прямому нападаючому ударі. При цьому вона випрямляється не на рівні голови, а значно вище. Збільшення амплітуди махового руху лівої руки тут є необхідним, так як махове рух правої руки вельми обмежений і закінчується зміщенням її до рівня пояса, тобто значно нижче, ніж при прямому нападаючому ударі.
У момент припинення зміщення лівої руки вперед-вгору права рука, зігнута в ліктьовому суглобі, починає випрямлятися і відводитися вбік і кілька вниз одночасно зі зміщенням лівої руки по дузі вниз.
У цьому положенні безопорной фази в результаті відведення правого плеча і руки, а також згинання ніг в колінних суглобах м'язи передньої поверхні тулуба розтягуються, гравець готується до безпосереднього нанесенню удару по м'ячу.
Ударне рух починається енергійним балістичним рухом правої руки по дузі через сторону вгору з одночасним поворотом правого плеча і всього тулуба вправо, а також розгинанням ніг в колінних суглобах. Ліва рука, продовжуючи зміщуватися вниз, згинається в ліктьовому суглобі. У момент удару м'язи лівої частини тулуба різко скорочуються, в результаті чого створюються умови для потужного нарощування зусиль в ударному русі.
На противагу прямим нападаючому удару тут удар по м'ячу проводиться не перед собою, а над вертикальною віссю тулуба. Кут між плечем і вертикальною віссю тулуба при цьому становить приблизно 170 В°. Долонна поверхню кисті, так само як і при інших різновидах удару, обганяє передпліччя і накриває м'яч кілька зверху.
У той же час поруч автором уточнюється, що гравці, у яких спритніша рука права, частіше відштовхуються лівою ногою. Тому в напригіваніем перед стрибком вони вперед посилають праву ногу, що якраз і буде найбільш доцільним для удару правою рукою. Енергійний замах рукою і відведення плеча повертає кілька вправо тулуб гравця, при цьому права нога стосується майданчика раніше лівою [15].
Ця послідовність потрібна не тільки для правильної координації - взаємодії рук і ніг. Більш енергійний (при відштовхуванні) ривок вгору правою рукою раніше потягне за собою всю праву сторону тіла гравця. Тому права нога тоді отримає рівну за часом з лівого ноюй навантаження, коли при постановці, випереджаючи її, надсилається вперед. Нехтування рівномірним розподілом навантаження на ноги може бути причиною їх травм.
Є волейболісти, які виконують напригіваніем, посилаючи вперед ліву ногу (при ударі правою рукою). Прагнучи рівномірно розподілити навантаження на обидві ноги, вони підстрибують і за рахунок цього встигають випередити правою ногою ліву. Зовні це залишає враження В«плутаються нігВ». Ці рухи особливо небезпечні, якщо у гравця при виході на удар немає твердих навичок і впевненості. Такий волейболіст не зможе стабільно і успішно виконувати нападаючі удари. p> В останньому кроці (напригіваніем) треба дотримуватися розумну міру у висоті напригіваніем, пам'ятаючи, що воно є лише засобом для збільшення стрибка, а не самоціллю. У фазі польоту (напригіваніем) руки відводять назад. Цьому сприяє випереджаюче ривок тулубом впе...
