и м'яч знаходиться попереду гравця.
Крім цього, залежно від смислової структури нападника удару виділяються три способи розбігу при цьому способі техніки: швидкісний, корекційний і універсальний. Перший спосіб розбігу застосовується при В«ВпевненомуВ» виході на удар, при другому відбувається деяке уповільнення (або прискорення по ходу розбігу (корекція) при недостатньо точному визначенні моменту удару, і в третьому поєднуються обидва ці способи.
Техніка прямого нападаючого удару
Прямий нападаючий удар може здійснюватися по ходу розбігу і з перекладом. У першому випадку напрямок траєкторії польоту м'яча після удару як б співпадає з напрямком розбігу. У другому за допомогою своєрідних рухів тулуба і вдаряє руки м'яч надсилається вправо або вліво по відношенню до напрямку розбігу волейболіста.
У техніці прямого нападаючого удару по ходу розбігу важливим є напригіваніем у останньому кроці розбігу, коли ліва нога волейболіста, незначно зігнута в колінному суглобі, ставиться на поверхню майданчика з п'яти. Така постановка стопи сприяє стопорящую руху, який необхідно для перекладу горизонтальної швидкості розбігу у вертикальну при відштовхуванні. Максимально збільшуючи швидкість при напригіваніем, гравець згинанням ніг в колінних і кульшових суглобах опускає ОЦТ вниз, при цьому права нога, зігнута в колінному суглобі, виноситься вперед і ставиться поряд з лівою. Руки для майбутнього махового руху вперед-вгору відводяться назад-вниз. p> Фаза відштовхування від опори починається з махових рухів рук ще до активного розгинання ніг у момент приставки правої стопи до лівої. При цьому ОЦТ внаслідок збільшення кута згинання ніг в колінних і кульшових суглобах продовжує зміщуватися вниз і виявляється винесеним за опору.
Зниження ОЦТ вниз і зміщення його за опору дозволяють значно збільшити його шлях під час долає роботи м'язів ніг, що сприяє досягненню більшої величини вертикальної швидкості руху тіла в заключній мікрофази відштовхування.
Активне розгинання ніг в тазостегнових і колінних суглобах, а також енергійне згинання стопи здійснюється за рахунок вибуховою роботи м'язів цих ланок н завершується пружним відштовхуванням стоп від поверхні майданчика [15].
На початку безопорной фази тулуб і ноги гравця випрямлені, ліва рука після махового руху припиняє зміщення вперед-вгору, а права, зігнута в ліктьовому суглобі, продовжує відводитися тому. Тіло волейболіста в результаті сили поштовху вгору і інерції горизонтальної швидкості розбігу переміщається вперед-вгору.
При подальшому підйомі тулуб гравця прогинається в поперекової частини хребта, праве плече і рука відводяться назад і вбік, ліва, зігнута в ліктьовому суглобі, зміщується вниз, ноги згинаються в колінних суглобах.
У результаті всіх цих рухів м'язи плечового пояса, грудей і живота добре розтягуються, створюючи необхідні умови для концентрації зусиль в ударному русі.
Удар по м'ячу проводиться у вищій точці стрибка. В результаті енергійного скорочення великих м'язових груп грудей і живота тулуб волейболіста розгинається в поперекової частини хребта, а ноги - в колінних суглобах, праве плече зміщується вперед-вгору, а права рука, розгинаючись в ліктьовому суглобі, рухається по великій амплітуді назустріч м'ячу. При ударі відбувається обгін дистальних частин руки: плече обганяє плечовий суглоб, ліктьовий суглоб обганяє плече і кисть - передпліччя. Кут між плечем і передпліччям в момент удару становить приблизно 140-150 В°. Подібне захльостує рух руки в поєднанні з розгинанням тулуба і В«наваломВ» правого плеча сприяє значному нарощуванню сили в момент удару [32].
Після удару по м'ячу (заключна фаза) тіло гравця по дузі опускається вперед-вниз. Волейболіст приземляється в 1-1,5 метрах від місця відштовхування на зігнуті в колінних суглобах ноги, тулуб гравця кілька нахилене вперед, руки, зігнуті в ліктьових суглобах, знаходяться на рівні пояса.
Прямий нападаючий удар з перекладом вліво виконується зі середньої (по висоті) передачі, розбіг і стрибок звичайні. У фазі замаху волейболіст усіма своїми рухами показує, що нападаючий удар буде проводитися за ходу розбігу. У цьому і полягає майстерність нападника, тобто вміння в останній момент різким рухом передпліччя і особливо кисті перевести м'яч у сторону, повз рук блокуючого.
Ефективність перекладу в чому залежить ще й від уміння волейболіста провести удар по м'ячу в найвищій точці. При цьому кисть стикається з правого бічною поверхнею м'яча. Удар по м'ячу здійснюється п'ясткової частиною кисті, завдяки чому зменшується В«жорсткістьВ» удару, але збільшується шлях направляючого дії ударного руху. Права рука після удару зміщується по дузі вниз-вліво [35].
При виконанні прямого нападаючого удару з перекладом вправо волейболіст, відштовхуючись від опори, повертає тулуб вліво. У фазі удару гравець розгортає руку кі...
