ред. Ноги ставлять так: права спочатку на зовнішній звід стопи, а ліва на всю стопу. Обидві ноги як би впираються в підлогу, а для цього необхідна найбільша площа опори. Чим більше швидкість розбігу, тим потрібен більший винос йог вперед, більшу випередження постановки правої ноги і загальний поворот вправо. Погасивши інерцію напригіваніем і розбігу, гравець енергійно відштовхується ногами.
З усього сказаного слід зробити висновок, що головним ключовим компонентом виходу на удар є останній крок, тобто напригіваніем. Кількість же кроків в залежності від ігрової обстановки може бути будь-яким. Найчастіше, проте, застосовується розбіг. Дуже важливо визначити початок розбігу, своєчасність якого дозволяє вийти на м'яч в потрібний момент. Всяка зупинка в розбігу - груба помилка, що знижує якість стрибка і уменьшающим можливості, зустрічі з м'ячем у зручному положенні.
Деякі гравці, перш ніж зробити перший крок, спостерігаючи за пасующім, переминаються на місці - це не помилка. Головне - не піти вперед передчасно і не запізнитися з розбігом. Час початку розбігу і його напрямок визначають по висхідній траєкторії передачі м'яча для нападаючого удару. Для вироблення вміння визначати цей час необхідні багатократні вправи.
Таким чином, першим кроком при трехшажной роботі визначається початок розбігу, другий служить для коригування напрямку руху, а останній крок - напригіваніем - необхідний для подолання залишилася до поштовху дистанції. Залежно від видалення гравця від м'яча останній крок може бути зовсім невеликим або досягати 2-3 м і більше.
Пам'ятаючи про те, що у волейболі кожне наступне рух повинно отримувати найкращі передумови від попереднього, лікті рук з початком руху вгору повинні випереджати кисті. Небиткими руку зупиняють на рівні трохи вище плеча кілька зігнутою. Якщо її залишити внизу, то вона буде ускладнювати виконання удару. Лікоть руки, що б'є обганяє кисть до початкового положення для удару. У момент самого удару лікоть знову обганяє кисть, за рахунок чого досягається хлистообразное рух руки, що б'є.
Одним з аспектів успішності нападаючого удару є відштовхування. Так було встановлено, що найбільш раціональним при відштовхуванні є паралельна постановка Cтоп або постановка стоп злегка поверненими шкарпетками всередину [35].
Однак принципово важливим залишається той факт, що сучасний волейболіст є високорослим (на Олімпійських іграх у Пекіні середній зріст чоловічої команди Росії склав 203 см, а жіночої - 187,9 см). Як свідчать дані Р.Н. Дорохова (1994), Р.І. Тамбовцева (1999), високорослі гравці відстають у розвитку силових і швидкісно-силових якостей, які обумовлюють відштовхування при виконанні нападаючого удару.
Результати проведених спеціальних спостережень за волейболістами - учасниками чемпіонатів Росії та експрес-аналіз отриманих даних дали можливість зафіксувати новий варіант постановки стоп в відштовхуванні, при якому ліва нога (толчковая) ставиться майже паралельно сітці, а права (стопорящую) - перпендикулярно до лівої. Цей вид постановки стоп був оцінений як перпендикулярний. У кількісному вираженні це склало 47% від загального числа виконаних нападаючих ударів волейболістами різної кваліфікації.
У своїх дослідженнях С.В. Легенько і В.В. Єрмаков вивчили структуру розбігу і відштовхування, а також ефективність нападаючих ударів в Залежно від варіанту постановки стоп. Ними встановлено, що при виконанні відштовхування з паралельною і перпендикулярній постановкою стоп динамічні опорні реакції характеризуються вертикальними і горизонтальними складовими, в яких вони виділили перший і другий піки зусиль [22].
Факторний аналіз дозволив виявити вченим провідні фактори, які лягли в основу методики підбору ефективних засобів для формування техніки та фізичної підготовленості: перший фактор - ефективності динамічних опорних реакцій і морфофізіческіх характеристик нападаючого удару при відштовхуванні з паралельною постановкою стоп на опору (76 характеристик з загальною сумою дисперсії 35%); другий чинник - ефективності динамічних опорних реакцій нападаючого удару з перпендикулярної постановкою стоп (56 характеристик із загальною сумою дисперсії 25%); третій чинник - ефективності динамічних опорних реакцій нападаючого удару з постановкою стоп шкарпетками у всередину (50 характеристик із загальною сумою дисперсії 22%); четвертий чинник - часу досягнення максимальних зусиль в нападаючому ударі при різних варіантах постановки стоп на опору (12 характеристик із загальною сумою дисперсії 8%). Отже, в методиці навчання рухових дій особливу увагу слід приділяти розвитку компонентів першого фактора, про пределяет ефективність нападаючого удару [22].
1.2 Загальні основи навчання техніки волейболу юних спортсменів
Специфіка волейболу, що виражається в утриманні м'яча в повітрі протягом тривалого часу за допомогою технічних прийомів, виконува...
