льного сну відновлюється фізіологічна рівновага в організмі, що відбивається на всіх його системах. Примітно те, що таке відновлення не може бути компенсоване ніякими іншими способами. p align="justify"> стрес мітохондрія організм навантаження
Після перенапруги, людині необхідна розрядка. Це може бути просте перемикання від одного роду діяльності, на інший. При перемиканні в корі головного мозку виникає, новий осередок збудження, який гасить старий, що викликає стомлення або негативне збудження. Необхідно всіляко підвищувати стресостійкість організму, його опірність до несприятливих впливів. p align="justify"> Створення гарного настрою, мабуть, найбільш дієва міра профілактики неврозность захворювань. За спостереженням лікарів, люди оптимістичного складу характеру і хворіють рідше, і хвороба протікає у них легше. З'явився навіть термін "сміхотерапія". Гумор - прекрасний засіб від поганого настрою і служить розрядкою при стресових ситуаціях. p align="justify"> На настрій людини діють багато факторів: це і кольору навколишніх предметів (наприклад, зелений і блакитний - заспокоюють, а червоний навпроти збуджує), музика (тиха - заспокоює, бурхлива піднімає тонус), стан погоди, час року та інше. Лікарі рекомендують більше гуляти і відпочивати на природі, рекомендуються заняття туризмом і альпінізмом. На настрій так само впливають, відвідування театрів, кінотеатрів, картинних галерей, музеїв, екскурсій, читання художньої літератури та інше. Існує навіть термін "естетотерапія" - лікування красою. Важливо, також мати хобі, воно здатне відволікти й заспокоїти. p align="justify"> Щоб зняти напругу, психологи радять виплеснути негатив. Наприклад, в Японії практикується наступний спосіб: на робочому місці, рядових службовців мається "ляльки" отождествляющее начальство і при необхідності на них зганяють негативні емоції. Хтось б'є посуд, хтось - боксерську грушу, існує безліч способів уникнути нервово - емоційного перенапруження, яке позбавляє спокою і радості, а в підсумку призводить до розвитку неврозів. Кращою профілактикою невротичних станів є: правильна організація праці, активний відпочинок, заняття спортом, загартовування, збалансоване харчування, аутотренінг. Важливо навчитися "тренувати" свої емоції, не надавати значення дрібним помилки інших, не драматизувати події, вміти гасити конфліктні ситуації. Адаптаційні сили організму Великі та незначні відхилення легко оборотні. p align="center"> Висновок
На стан нашої емоційної сфери впливають багато чинників, оскільки до емоційних центрам, які знаходяться в мозку, надходять імпульси, як від внутрішніх органів, так і через органи чуття - ззовні. Виходить, що зіпсувати нам настрій може будь-який чинник: і погана погода, і неспокійний сон, погана робота шлунка, несмачний сніданок, і порвала колготки ... Поганий настрій це ще не стрес, але воно цілком може в нього перерости. А адже гарний настрій - мабуть, найбільш дієва міра профілактики неврозность захворювань. Лікарі свідчать про те, що в оптимістів хвороби виникають рідше і протікають легше. Цікавий випадок свого одужання від тяжкої хвороби описує американський письменник М. Казіс. У нього виявили захворювання, яке вважається практично невиліковним. Він страждав анколозірующім спандалітом, при якому руйнується сполучна тканина хребта. Лікар оцінив шанси письменника на одужання один до п'ятистам. Тоді Н. Казіс вирішив, що він стане цим "одним" і тому він не буде пасивним спостерігачем і необхідно мобілізувати внутрішні резерви організму. Він міркував так: якщо негативні емоції є причиною виникнення хвороби, то логічно вважати, що позитивні емоції можуть стати причиною одужання. Н. Казіс переїхав до готелю, щоб не було лікарняних стін і став багато читати гумористичної літератури і дивитися комедії. Цікаво, що поступово до письменника повернулася рухливість, хвороба поступово відступила. Казіс пише: "Я навчився тому, що ніколи не слід недооцінювати: здатність людського духу і тіла відновлюватися, навіть коли надії начебто немає. Сила життя, можливі, поки ще найменше зрозуміла людьми. Важко визначити, які саме зміни відбуваються в людській свідомості і організмі під впливом гумору, але наявність такого впливу безсумнівно ". p align="justify"> У цій контрольній роботі, ми розглянули поняття стресу, причини його появи та методи протистояння стресу. З'ясували, що стрес супроводжує людину від колиски до гробової дошки. Можна сміливо стверджувати, що стрес визначає тривалість нашого життя. Ми не в силах обмежити вплив на нас різних стресорів, але ми цілком можемо прислухатися до мудрої поради Г. Сельє, який висловив цікаву думку: "Секрет не в тому, щоб жити менш напружено, а в умінні жити більш розумно".
Список літератури
1. Макарова І.В. Психологія. - 2004р. - 234 с.
2. ...
