Зміст
Введення
Глава 1. Поняття стрес. Що таке стрес? p> .1 Види стресу і причини їх виникнення
.2 Як протікає стрес? p> Глава 2. Міфи і реальність, супроводжуючі стрес
Глава 3. Способи боротьби зі стресом
Висновок
Список літератури
Введення
У сучасному світі проблема виникнення стресу є однією з найбільш яскравих проблем. Про стресі говорять всі, від президентів до домогосподарок. Але здається, що стрес у нашому ритмі життя неминучий. У своєму рефераті я хочу проаналізувати причини появи різних видів стресу. Так само буде цікаво дізнатися про походження поняття стрес, про протікання стресу і зміни відбуваються з людиною у час стресу. p align="justify"> У даній роботі я хочу також торкнутися загальновідомі міфи, пов'язані зі стресом; те, що думають про стрес звичайні люди. Хочеться розвінчати ці міфи; довести, що, якщо зі стресом не боротися, якщо залишити все, як є, то людство вічно буде перебувати в депресивному і негативному настрої. А це, у свою чергу, веде до різних хвороб. p align="justify"> Як наслідок цього, я розгляну всі можливі способи боротьби зі стресовими ситуаціями: адже якісь способи дають лише короткочасне полегшення, а інші борються з причиною стресу.
Глава 1. Поняття стрес
Що таке стрес?
Що ж таке стрес? Напевно, кожен ставив собі це питання. У різних джерелах визначення стрес звучить по-різному. Наведу приклад: В«Стрес - стан психологічної напруги, що виникає у людини в процесі його діяльності, в основному, в екстремально складних умовах. В»Негативні почуття і уявлення, які виникають у людей, коли їм здається, що вони не в змозі впоратися з вимогами ситуації. Що викликає стресс? Стрес викликає стресор. Стрессор - фізико-хімічний чи емоційно-психологічний фактор, який викликає фізіологічне чи психологічне напруження і то, можливо джерелом хвороби. [1]
Глава 1.1. Види стресу і причини їх виникнення
Сам феномен стрес був виділений Гансом Сельє (1907 - 1982). Він виділяв два види стресу: фізичний і психоемоційний. Пізніше Сельє виділив ще два види стресу і сьогодні список виглядає так:
. Фізіологічний стрес (голод, холод, брак повітря і т.д.)
. Психологічний стрес (результат злості, заздрості, образи):
. Конструктивний стрес або еустресс (людина переживає різні стресові ситуації щодня, це може сприяти підвищенню адаптаційних можливостей організму). p align="justify">. Деструктивний стрес або дистрес (руйнування людини, зниження його працездатності).
Це самі основні види стресу. Розглянемо види стресу докладніше. p align="justify"> Емоційний стрес. Переживається дуже важко тому руйнуються внутрішні установки і ці...
