ю зовнішнього дихання, дають загальнозміцнюючий ефект. ЛФК показана на всіх етапах розвитку сколіозу
Комплекс засобів ЛФК, застосовуваних при консервативному лікуванні сколіозу включає:
В· лікувальну гімнастику;
В· вправи у воді;
В· масаж;
В· корекцію становищем;
В· елементи спорту.
ЛФК поєднується з режимом зниженою статичного навантаження на хребет. ЛФК проводять у формі групових занять, індивідуальних процедур, а також індивідуальних завдань, виконуваних хворими самостійно.
Методика ЛФК визначається також ступенем сколіозу: при сколіозі I, III, IV ступеня вона спрямована на підвищення стійкості хребта, а в той час як при сколіозі II ступеня - також і на корекцію деформації. Вправи лікувальної гімнастики повинні служити зміцненню основних м'язових груп, що підтримують хребет - м'язів, випрямляючих хребет, косих м'язів живота, квадратні м'язи попереку, клубової-поперекових м'язів і ін З числа вправ, що сприяють виробленню правильної постави, використовуються вправи на рівновагу, балансування, з посиленням зорового контролю та ін
Одним із засобів ЛФК є застосування елементів спорту, наприклад, плавання стилем "Брас" після попереднього курсу навчання або елементи волейболу, показані дітям з компенсованим плином сколіозу. br/>
4.4 Лікування за допомогою ЛФК
При лікуванні сколіозу з допомогою ЛФК важливо виконувати вправи в комплексі, будь то заняття в групі або індивідуально. Тому будь-який комплекс вправ ділиться на три основних етапи: вступний, основний і заключний. p> Вправи бажано робити в просторому, провітреному приміщенні з великою стінових дзеркалом і підстилкою для вправ, виконуваних лежачи. Сам комплекс складається з декількох частин: розминки, вправ лежачи на спині, лежачи на животі, і стоячи. Відпочинок між вправами виробляється у вихідному положенні, тобто якщо вправу виконується лежачи на спині, відпочиваємо ми також у цьому положенні, вставати або сідати не треба. Багато вправи (такі, як наприклад, показані нижче) можна виконувати вдома, самостійно, але при сколіозах з великою деформацією хребта необхідно займатися з фахівцем
В
Вступний етап.
Всі вправи ЛФК традиційно починаються з вправ з розвантаження хребта. Класичне вправа - ходьба рачки. Тривалість виконання 2-3 хвилини. p> Тепер приступаємо до вступного етапу нашого комплексу. На цьому етапі ми робимо розминку, готуємо наш організм до виконання вправ основного етапу.
1. Вправа полягає в наступному: 1 хвилину стоїмо біля гімнастичної стінки спиною до неї. Це необхідно для вирівнювання постави, її активної корекції. Дихання затримувати не треба.
2. Основна стійка (ноги на ширині плечей, руки опущені). На рахунок 1 - підняти руки вгору - вдих, на рахунок 2-3 - потягнуться, на 4 - опустити руки, розслабиться - видих. Вправу виконати 4 - 5 разів. Зберегти правильну поставу
3. Основна стійка. На рахунок від 1 до 4 - кругові рухи плечей назад - 4 рази, при цьому руки опущені, плечі розправлені. Потім виконуємо так само на рахунок від 1 до 4 кругові рухи плечима вперед - 4 рази. p> 4. Оригінал положення: ноги на ширині плечей, руки на поясі. На рахунок 1 - згинання коліна до животу, на рахунок 2 - приймаємо вихідне положення, на 3-4 - виконуємо те ж іншою ногою. Виконуємо вправу 4 - 6 разів. Спина пряма, вправа поєднувати з фазами дихання.
5. Оригінал положення: стоячи, кисті рук у плечей. На рахунок 1-2 - нахил корпусу вперед з витягуванням вперед рук (корпус і руки паралельно підлозі, ноги прямі) - видих, на рахунок 3-4 - приймаємо вихідне положення - вдих. Виконуємо 4 - 5 разів. p> 6. Вихідною положення: стоячи, руки в замок за спиною. На рахунок 1 - відведення рук назад, на рахунок 2-5 - утримання пози, на 6 - приймаємо вихідне положення. Спина пряма, підборіддя підведене, лопатки зведені, руки тазу не стосуються. Виконуємо 3-4 рази
7. Основна стійка. На рахунок від 1 до 4 повільно, на видиху виконуємо присідання, руки вперед. Спина пряма, руки прямі, долоні всередину. На рахунок 5-8 приймаємо вихідне положення, видих. Виконувати 4-5 разів. p> 8. Оригінал положення: стоячи, руки перед грудьми. На 1-2 розведення рук в сторони, долонями вгору - вдих, на 3-4 - вихідне положення - видих. Спина пряма, руки на рівні плечей. Виконувати 3 - 4 рази
Основний розділ
1. Початкове положення: лікті в сторони, кисті у плечей. На рахунок від 1 до 4 виконуємо обертання (спочатку вперед, потім назад). У цій вправі не потрібна велика амплітуда руху, навпаки, лікті повинні описувати при обертанні зовсім невелику окружність. Темп виконання - повільний. Виконуємо 2-3 рази. p> 2. Основна стійка. На рахунок 1-2 на стороні грудного сколіозу опускаємо надпліччя і повертаємо плече назовні з приведенням лопатки до середньої лінії, на 3-4 - вихідне положення. Ви...
