об'єктної прив'язки: вони виникають не стосовно кого або чого-небудь, а по відношенню до ситуації в цілому. В«Мені страшноВ» - це емоція, а В«Я боюся цієї людини В»- це почуття. p> Всі емоції характеризуються валентністю (або тоном) - тобто можуть бути або позитивними, або негативними. Кількість видів негативних емоцій, виявляються у людини, в кілька разів перевищує кількість видів позитивних емоцій. Занадто сильні емоції, не залежно від їх валентності, є стресорами - стомлюють організм і вводять його в стан стресу. При тривалому впливі це призводить до різних проблем, у тому числі і фізіологічним.
Загартовування, тренування, зміцнення і підвищення функціональних можливостей В«чоловічкаВ» з перших кроків дасть можливість виховати цільну особистість із стійкою нервовою системою, фізично міцну, адаптовану до різних негараздам, злетів і падінь, які можуть зустрітися на життєвому шляху.
Любов до фізкультури, спорту, руху якраз і починається з дитинства. Це треба заохочувати, підштовхувати і направляти, щоб зароджена у вигляді інстинкту радість в русі збереглася на все життя.
В«Рух - Життя В»- такий девіз має бути в кожній родині, у кожному колективі, установі та підприємстві. Не можна придушувати потреби біологічної природи. Цілеспрямована рухова активність - це запорука здоров'я. Хоча б раз на тиждень повільним бігом, швидким кроком або на велосипеді долати дистанцію 1-3-5 км. Починати з малих навантажень: якщо довгі роки не займалися фізичними вправами, робити перерви, не захоплюватися і не перенапружуватися.
Випробувавши на собі вплив фізичних вправ, цього чудодійного еліксиру молодості і здоров'я, людина будь-якого віку навряд чи кине заняття ними.
Фізичні вправи впливають на м'язову систему, благотворно впливають на серцево-судинну, дихальну, нервову систему, травлення, обмін речовин, виділення та ін органи, тобто впливають на весь організм.
Оздоровче вплив фізичних вправ буде ще ефективніше, якщо знати про функціональних можливостях вашого організму.
Активний відпочинок
Активний відпочинок передбачає собою захоплення різними видами фізичної активності, будь то ігрові види спорту, плавання або просто біг підтюпцем в найближчому парку чи сквері. Сутність активного відпочинку полягає у збільшенні рухової активності людини, що дозволяє забезпечувати нормальні фізіологічні процеси в організмі і підтримувати тонус мускулатури. В результаті рухової активності всі системи органів людини підтримують свою працездатність, що є запорукою хорошого самопочуття і бадьорого настрою.
Перевагами активного відпочинку порівняно з пасивним проведенням часу є можливість побувати на свіжому повітрі під час заміських прогулянок або подорожей, провести тренування у спортивному залі чи фітнес-клубі, виконати оздоровчі процедури в спеціалізованих салонах і будинках відпочинку. Всі перераховані варіанти реалізації активного відпочинку відображають сутніст...
