ендується спеціальна гімнастика для повік і очей. Укріплені м'язи здатні підтримувати і шкіру, не даючи їй зайво розтягуватися.
1) Закрийте, а потім повільно до відмови відкрийте очі, направляючи погляд вдалину. Знову повільно закрийте очі, повіки щільно зімкніть. Повторіть 2-3 рази. p> 2) Відведіть очі до відмови вліво так, як ніби хочете розглянути те, що відбувається у вас за спиною. Повільно, як би з напругою поверніть очі до стелі, потім до відмови вправо. Тобто повертайте очі за годинниковою стрілкою. Потім вниз і знову у вихідне положення. Після секунди відпочинку повторіть те ж саме, але в зворотному порядку.
3) Закрийте очі, а потім широко відкрийте. Дивіться вдалину. Вказівними пальцями зробіть глибокі, що тиснуть руху в області зовнішніх куточків очей. Повільно закрийте праве око. Щільному змиканню століття заважає сила пальців, що лежать у зовнішнього кута правого ока. У момент відкриття століття правого ока закрийте ліве око, потім правий і т.д. Повторіть 6-8 разів. p> 4) Безіменний і вказівний пальці кожної руки покладіть на зімкнуті повіки обох очей таким чином, щоб вказівний злегка натискав на зовнішній кут ока, безіменний - на внутрішній, а середній нехай ляже на середину брови. Зробіть спробу примружити закриті очі, долаючи тиск пальців. Повторіть вправу 3-4 рази. p> 5) Розташуйте пальці так само, як і в попередній вправі. Закривши очі, зробіть спробу насупитися, тобто звести брови до середини чола, в той час як натиск пальців їм протидіє. Досить повторити це 3 рази. p> 6) Відкрийте очі двома пальцями обох рук (вказівним і середнім), покладеними паралельно один одному так, щоб середній фіксував зовнішній куточок нижньої повіки, а другий - верхнього. Зробіть спробу підморгнути. Очні яблука в цей момент поверніть вправо. Потім вліво і знову підморгніть. Вправа треба зробити 6-8 разів. [14,1]
Комплекс вправ:
1) Закрийте очі. Покладіть злегка зігнуті долоні на очниці, що не торкаючись очних яблук. При цьому центр долоні повинен знаходитися напроти центру зіниці. Уявіть собі, що тепло ваших рук сконцентрувалося в центрі долоні. Потім протягом 1 хв направляйте це тепло в очі. p> 2) Закрийте очі і зробіть 5-10 кругових рухів очними яблуками наліво, вгору, направо, вниз і потім у зворотному напрямку. Після цього злегка погладьте подушечками пальців повіки, відкрийте очі і кілька разів швидко моргніть.
3) Витягніть праву руку перед собою, випрямивши кисть, і зафіксуйте погляд на нігті середнього пальця. Не повертаючи голови і супроводжуючи ніготь тільки очима, поверніть руку вправо так, щоб вона склала одну лінію з правим плечем. Потім переміщайте руку по горизонталі у напрямі лівого плеча. Виконавши вправу 5-10 разів, повторіть все те ж саме з лівою рукою.
4) Витягніть праву руку перед собою, випрямивши кисть, і зафіксуйте погляд на нігті середнього пальця. Потім повільно наближайте кисть до носа і також повільно повертайте її у вихідне положення. Повторіт...
