изначення середньої частоти серцевих скорочень використовується для виявлення тренирующего ефекту фізкультурного заняття. Цей показник розраховується шляхом підсумовування ЧСС після закінчення вступної частини, ОРУ, навчання основним рухам, рухомий гри, заключній частині і ділення цієї суми на кількість замірів. p> Досягнення такого рівня збудливості пульсу можливо при більш широкому включенні в заняття бігу, стрибків, подскоков, ігор з м'ячем і ін
Фізкультурний заняття викликає стомлення. За ступенем його вираженості можна судити про навантаження і вносити при необхідності корективи. Невелика ступінь втоми обов'язкове. За наявності ознак середнього ступеня стомлення в окремих учнів, навантаження слід обмежити (зменшити число повторень, виключити найбільш важкі, подовжити відпочинок). Виражені ознаки втоми у більшості займаються з'являються в результаті надмірного навантаження. У цьому випадку необхідно перебудувати заняття таким чином, щоб навантаження відповідала рівню фізичної підготовленості учнів. p> Учитель по наявності і ступеня вираженості зовнішніх ознак втоми може судити про пропонованої фізичному навантаженні і вносити в заняття необхідні корективи.
Зовнішні ознаки стомлення
Спостережувані ознаки і стан дитини
Ступінь вираженості втоми
Невелика
Середня
Колір обличчя, шиї
Невелике почервоніння
Значне почервоніння
Вираз обличчя
Спокійне
Напружений
Потовиділення на обличчі
Незначне
Виражене
Дихання
Кілька прискорене, рівне
Різко прискорене
Руху
Бадьорі, рухи виконуються чітко
Невпевнені, нечіткі, з'являються додаткові руху. У деяких дітей рухове збудження, у інших загальмованість
Самопочуття
Хороше, скарг немає
Скарги на втому, відмова від виконання завдання
Важливою вимогою, пред'являються до організації фізкультурного заняття, є індивідуалізація навантаження. Вона повинна здійснюватися з урахуванням рівня рухової підготовленості учня, стану здоров'я та фізичного розвитку, типу вищої нервової діяльності.
Рівень рухової підготовленості визначається вчителем протягом року.
При проведенні фізкультурного заняття з дітьми молодшого шкільного віку потрібн...
