тим краще показники артеріального тиску, холетерінового обміну і маси тіла. Таким чином, ендогенні фактори ризику ІХС формуються лише при зниженні аеробних можливостей до певної межі. Гранична (порогова) величина МПК для чоловіків 42 мл/хв/кг, для жінок - 35 мл/хв/кг, що позначається як безпечний рівень соматичного здоров'я. Є дані, що величина аеробних можливостей може бути дуже інформативним критерієм прогнозування смерті не тільки від серцево-судинних захворювань, але і в результаті злоякісних новоутворень (Б. М. Липовецький, 1985). У зв'язку з цим в даний час намітилася тенденція кількісного підходу до оцінки рівня здоров'я (М. М. Амосов, Я. А. Бендет, 1984). По М. М. Амосову, В«КількістьВ» здоров'я визначається сумою резервних потужностей кислородтранспортной системи (МПК). Залежно від величини МПК для нетренованих людей виділяються 5 функціональних класів, або рівнів, фізичного стану. Абсолютні значення МПК залежать від маси тіла, тому у жінок ці показники на 20-30% нижче, ніж у чоловіків. Однак при порівнянні відносних показників на 1 кг маси тіла ці розбіжності в значній ступеня нівелюються. p> Для більш точного визначення рівня фізичного стану прийнято оцінювати його по відношенню до належним величинам МПК (ДМПК), відповідним середнім значенням норми для даного віку і статі. Їх можна розрахувати за такими формулами: для чоловіків: ДМПК = 52 - (0,25 Х вік), (1) для жінок: ДМПК = 44 - (0,20 Х вік). (2) Знаючи належну величину МПК для даного індивіда і його фактичне значення, можна визначити% ДМПК: % ДМПК = МПК ДМПК * 100% (3) Визначення фактичної величини МПК прямим методом досить складно, тому у фізичній культурі поширення одержали непрямі методи визначення максимальної аеробного продуктивності розрахунковим шляхом.
Найбільш інформативним є тест PWC170 - фізична працездатність при пульсі 170 уд/хв. Випробуваному пропонуються дві відносно невеликі навантаження на велоергометрі (по 5хв. кожна, з інтервалом відпочинку 3хв.). Наприкінці кожної навантаження (після досягнення стійкого стану) підраховується частота серцевих скорочень. Розрахунок проводиться за формулою: PWC170 = N1 + (N2 - N1) * (170-f1/f2-f1) (4)-де N1 - потужність першої навантаження; N2мощность другого навантаження; f1 - ЧСС наприкінці першого навантаження; f2 - ЧСС наприкінці другого навантаження. Розрахункова величина МПК (л/хв) визначається за формулою В. Л. Карпмана для осіб з невисоким ступенем тренованості: МПК = 1,7 * PWC170 +1240. (5). Розрахунок МПК за формулою Добельна вимагає виконання однократної навантаження субмаксимальної потужності на велоергометрі або в Степ-тесті: МПК = 1,29 * корінь з N/f-60 * T де Т - вікової коефіцієнт; f-частота серцевих скорочень на 5-й хвилині роботи; N - потужність навантаження. p> При масовому обстеженні осіб, займаються оздоровчою фізичною культурою, величину МПК і рівень фізичного стану можна визначити за допомогою 1,5-ильного тесту Купера в природних умовах тренування. Для виконання цьо...
