м повторення. Практично це означає, що повторювана інформація закріплюється в мозку сильніше тієї, яка один раз розглядалася і відкладалася в сторону. Крім того, чим більше інформації, що міститься в мозку, переглядається, тим легше буде запам'ятовувати нову вхідну інформацію
Повторення НЕ увазі механічного перегляду інформації, але припускає організовану серію повтору раніше вивченої інформації. Зазвичай рекомендують наступну систему повторень:
В· Перше повторення - через 10-15 хвилин після перегляду необхідної інформації;
В· Друге повторення - через 3-4 години після того, як ви вивчили необхідний текст;
В· Третє повторення - наступного дня, тобто через 24 години;
В· Четверте повторення - через 2 дні і так далі з зростаючим інтервалом. p> В· Останнє повторення необхідно виробляти за 2-3 години до того, як вам знадобиться дана інформація і потім безпосередньо перед її застосуванням.
2.2 Спеціальні системи запам'ятовування
Крім природних способів запам'ятовування в даний час розроблені спеціальні системи для розвитку пам'яті. Ці прийоми раніше описувалися як трюки, але тепер психологами встановлено, що вони здатні допомогти людині поліпшити здатність запам'ятовувати і згадувати події.
Ці системи засновані на двох правилах:
1. Прив'язування - необхідно зупинити міцний зв'язок між запам'ятовуються речами або ж між тим, що підлягає запам'ятовуванню, і спеціально підготовленим кодовою списком.
2. Виділення - необхідно будь-яким можливим способом представляти інформацію у вигляді комбінованих образів, використовуючи при цьому всі органи чуття. При цьому комбіновані образи повинні бути набагато ширше звичайних, що зустрічаються в житті, яскраво пофарбовані, гумористичність або абсурдні. Також необхідно уявляти, як ви пробуєте, чіпаєте, чуєте, бачите або нюхаєте дану інформацію.
2.2.1 Запам'ятовування імен та осіб
Оскільки запам'ятовування багато в чому залежить від знаходження аналогій і відмінних рис, дуже важливо, коли ви бачите нове обличчя, гарненько розглянути його і знайти можливість пов'язати його з чимось або знайти екстраординарні риси. Уважно розглядайте зовнішність свого нового знайомого. Помічайте колір очей, волосся, вдивляйтеся в риси його особи. Однак це не означає, що ви повинні грубо уп'ястися в обличчя людини. Вам потрібно просто проявити активний, ввічливий інтерес. p> Вправа 7. Йдучи по вулиці, кожного разу звертайте увагу на різні частини обличчя перехожих. Тобто один день дивіться на носи, інший - на очі, вуха, форму губ, голови. Спостережливість по відношенню до цих частин обличчя допоможе краще запам'ятовувати обличчя людей, з якими ви будете знайомитися.
Крім того, зверніть увагу як він одягнений. Прислухайтеся до його манери говорити. Так у вас вийде яскраве враження про зовнішність і індивідуальності нового знай...
