ьні можливості в звичайних умовах.
Другий фактор (Число одночасно активуються м'язових груп). Відомо, що при однакових умовах величина силового дефіциту тим більше, чим більше число одночасно скорочуються м'язових груп.
Третій фактор (Ступінь досконалості довільного управління). Роль його доводиться безліччю різних експериментів.
Для того щоб спортсмен міг розвивати значну м'язову силу під час виконання змагального вправи, йому необхідно на тренуваннях удосконалювати довільне управління м'язами і, зокрема, механізми внутрішньом'язової координації та визначати найбільш оптимальні методи і засоби психологічного впливу для організації емоційних станів, що сприяють максимальному прояву сили. Це може бути досягнуто систематичним використанням у навчально-тренувальному процесі вправ, які вимагають прояви великий м'язової сили (не менше 70% від максимальної довільної сили спортсмена) з одночасним рішенням тактичних завдань (досягненням певної мети).
Чаші всього сила виявляється в русі {динамічна сила). Зусилля спортсмена не завжди супроводжуються рухом, в цьому випадку слід говорити про статичному режимі роботи (про статичної силі).
Сила характеризується граничними, розподіленими і дозованими м'язовими зусиллями:
Граничні м'язові зусилля зустрічаються в тих випадках, коли спортсмен проявляє свої силові можливості повністю. Свідоме управління утруднене, так як граничне прояв м'язових зусиль обмежено функціональними можливостями спортсмена.
Розподілені м'язові зусилля - це зусилля в 1/2 або 1/4 або 2/4 максимальної сили, підлеглі свідомому контролю.
Дозовані м'язові зусилля - це зусилля, що вимагають суворого диференціювання в їх прояві. Вони забезпечують точність рухових дій (у баскетболі - це кидок м'яча у кошик, в боксі - удар і т.п.) і підпорядковані повного свідомому контролю.
Витривалість - Це здатність людини до тривалого виконання діяльності без зниження її ефективності.
У повсякденному промови поняття витривалість вживається в дуже широкому сенсі. Під витривалістю розуміють здатність людини до тривалого виконання того чи іншого виду розумової чи фізичної діяльності. Характеристика витривалості як рухового якості людини дуже відносна. Вона становить певний вид діяльності. У фізичному вихованні під витривалістю розуміють здатність організму боротися з втомою, викликаним м'язової діяльністю.
Витривалість специфічна: вона проявляється у кожної людини при виконанні певного виду діяльності, тому розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Загальною витривалістю називають здатність протягом тривалого часу виконувати роботу, вовлекающую в дію багато м'язові групи і пред'являє високі вимоги до серцево-судинної і дихальної систем.
Витривалість по відношенню до певної діяльності, обраної як предмет спеціалізації, називають спеціальною. Існує стільки видів спеціальної витривало...
