ово-м'язової системи долати опору з високою швидкістю м'язового скорочення. Швидкісна сила має визначальне значення для досягнень в багатьох рухах ациклического та змішаного характеру (легкоатлетичні стрибки, стрибки з трампліну, спортивні ігри), в таких видах спорту, де результати залежать від швидкості виштовхування, викидання снаряда або відштовхування для виконання стрибка. Швидкісна сила надає значний вплив і на досягнення в певних рухах циклічного характеру. Вона складає основу швидкості спринтера-легкоатлета, спринтера-велогонщика, здатності до ускорениям хокеїстів і футболістів і т.д.
Силова витривалість - Це здатність організму чинити опір втомі при тривалій силовий роботі. Силова витривалість характеризується поєднанням відносно високих силових здібностей зі значною витривалістю і визначає досягнення в першу чергу при необхідності долати великі опору протягом тривалого часу. Ці якості яскраво виражені в таких видах спорту, як академічне веслування, лижні гонки і плавання.
В основі прояви сили (як фізичної якості) лежить діяльність нервово-м'язового апарату, при цьому виконуються такі обов'язкові умови: 1) активація виконавчої системи (периферичний нервово-м'язовий апарат), 2) здійснення режиму м'язової діяльності (нервових центрів, керівників м'язової діяльністю; скорочувального апарату м'язових волокон; системи електромеханічного зв'язку м'язових волокон).
Зазвичай, коли говорять про м'язової силі людини, мова йде про максимальну довільній силі. Дійсно, якщо говорити про силу, то здійснення м'язового дії протікає при довільному зусиллі і прагненні максимально скоротити необхідні м'язи.
Максимальна довільна сила залежить від двох груп факторів, що впливають на її величину: 1) м'язових, 2) координаційних. До м'язовим належать: а) механічні умови дії м'язової тяги (плече важеля дії м'язової сили і кут додатку цієї сили до кісткових важелів), б) довжина м'язів; в) поперечник (товщина) активуються м'язів; г) композиція м'язів (співвідношення швидких і повільних м'язових волокон).
До координаційним (Центрально-нервових) чинників відносяться: а) центрально-нервові координаційні механізми управління м'язовим апаратом, б) механізми внутрішньом'язової координації; в) механізми міжм'язової координації.
Управляти м'язами, коли потрібно проявити їх силу, - дуже складне завдання для центральної нервової системи. Доведено, що максимальна довільна сила завжди нижче, ніж максимальна сила м'язів, яка залежить від числа м'язових волокон і їх товщини. Різниця між значеннями цих параметрів сили називається силовим дефіцитом. Силовий дефіцит тим менше, чим здійснено центральне управління м'язовим апаратом. Його величина залежить від трьох чинників:
Перший фактор (Психологічний). При деяких емоційних станах людина може проявляти таку силу, яка набагато перевищує його максимал...
