В даний час в Росії офіційно культивується 52 види спорту. Сюди ж слід додати безліч національних видів і такі, які давно і заслужено користуються визнанням багатьох. Весь цей руховий скарб людства можна класифікувати так, як пропонується в таблиці 1 [7].
Таблиця 1
Класифікація видів
Класи
Групи
Підгрупи і види
моноструктурних вправи
Швидкісно-силові вправи
стрибки
метання
піднімання тягарів
Спринт
Циклічні вправи
cубмаксімальной потужності
ігри підвищеної тривалості
швидкісний спуск на лижах. /Td>
поліструктурності вправи
Гірськолижний спорт,
спортивні ігри
фехтування
бокс, види боротьби
Комплекси сореновательних вправ
Спортивні єдиноборства стабільного змісту
однорідні багатоборства
різноманітні багатоборства
Оновлювані очікування
"спортивні мистецтва"
Комплексне використання засобів декількох видів спорту - найтиповіший випадок у практиці будь-якого фізкультурника. Це біг, плавання, велосипед - влітку, лижі та ковзани - взимку. Правда такі "багатоборства" не вкладаються в громадські рамки.
2. Гігієнічні фактори
Гігієнічні фактори в ролі засобів фізичного виховання забезпечуються реалізацією спеціальних норм і вимог по особистому і суспільному гігієну праці, відпочинку, харчування, фізкультурних занять і т. п [8].
Особиста гігієна. Виконання вимог особистої гігієни має велике значення для збереження як власного здоров'я, так і здоров'я оточуючих, а також для попередження можливості поширення інфекційних та інших захворювань [9] .
Підтримка чистоти шкіри досягається регулярним миттям тіла гарячою водою з милом. У додатковому догляді потребують найбільш забруднюються частини тіла: обличчя, шия, руки. Обличчя і шию досить мити вранці і ввечері перед сном. Руки слід мити в міру забруднення, але обов'язково перед кожним прийомом їжі. Ноги теж вимагають повсякденного догляду, особливо при підвищеній пітливості. Раз на тиждень слід відвідувати лазню. У парильному приміщенні не рекомендується перебувати більше 5-8 хв і більше двох разів.
Чищення зубів проводиться 1-2 рази (вранці та ввечері або тільки вранці) пропареної щіткою. Відразу прополаскивать порожнину рота не слід: корисніше деякий час потр...
