положенні порахувати до 10. Вправу виконати 3 рази. p align="justify"> Вправа 7. Сісти на підлогу, схрестивши ноги (поза лотоса або напівлотоса). Привести ліву руку за спину між лопаток долонею від себе. Перенести праву руку через плече і взяти руки в "замок". Лівою рукою потягнути вниз, щоб права рука опустилася вниз на декілька сантиметрів і ви відчули б сильне напруження м'язів плеча. Порахувати до 10. Потягнути праву руку вгору, щоб ліва рука піднялася і ви відчули б напруження м'язів лівого плеча. Порахувати до 10. Проробити аналогічні рухи на іншій стороні. Вправи виконуються два рази для кожної сторони. Пальці повинні бути міцно зчеплені. br/>
