/p>
Прощання
Вправа В«Дякую тобіВ»
В
Заняття 3. Впевненість в собі
В
Цілі: розвиток у педагогів особистісних тенденцій, усвідомлення мотиваційних установок, навчання навичкам впевненої поведінки. Сприяти пізнання своїх позитивних і негативних якостей, що заважають прийняттю себе, зняти напруга, почуття тривоги, сприяти розвитку умінь самоаналізу і подоланню психологічних бар'єрів у педагогів.
Обладнання: таблички, фломастери, магнітофон, листи, ручки, рефлексивна мішень, маркер.
3.1 Вступна частина
В
Вправа В«Звукова гімнастикаВ»
Процедура: Групові дихальні вправи виконуються членами групи в унісон, енергійно і з ентузіазмом. p> Встаньте і утворіть коло. Поставте ноги на відстані близько 90 см, перенесіть вагу на пальці ніг. Коліна тримаєте злегка зігнутими, дайте тілу розслабитися, а тазі - Вільно провиснути. Покладіть руку собі на живіт і дивіться в очі учаснику, що стоїть навпроти вас. Зробіть глибокий вдих через рот, пропускаючи повітря по всьому шляху до живота. Зробіть глибокий видих, даючи вирватися звуку. Підтримуйте звучання стільки, скільки зможете без напруження. Повторіть 16 циклів глибокого дихання, вдихаючи і видихаючи повільно і глибоко. Не поспішайте, інакше відчуєте запаморочення. Не стримуйте ніякі звуки, які вам захочеться вимовити, весь час дивіться один одному в очі. Усвідомлюйте будь перешкоди в процесі дихання. Відзначайте всі виникаючі почуття під час повного дихання і зберігайте тіло м'яким і розслабленим. p> Закінчивши вправу на спільне дихання, струсіть все тіло, звісивши руки по сторонах, згинаючи і випрямляючи коліна. Потім кілька разів підстрибніть для енергетизації частин тіла. Стрибайте повільно, ледь відриваючи ноги від підлоги. p> приспівувати наступні звуки:
А - впливає благотворно на весь організм;
Е - впливає на щитовидну залозу;
І - впливає на мозок, очі, ніс, вуха;
О - впливає на серце, легені;
У - впливає на органи;
розташовані в області живота;
Я - впливає на роботу всього організму;
М - впливає на роботу всього організму;
X - допомагає очищенню організму;
ХА - допомагає підвищити настрій.
Вітання: В«Добрі новиниВ»
Учасники групи вітають один одного по колу, описуючи яке - або подія, пов'язана з успіхом або досягненням мовця.
3.2 Основна частина
Гра В«ТеремокВ»
Події в грі розгортаються так само, як у казці В«ТеремокВ», тільки учасники пропонують 5 своїх позитивних якостей, для того, щоб їх пустили в теремок. При цьому група щоразу на назване якість схвалює учасника словами В«Ах, який ти молодець! В».
Після того, як вся група потрапляє в теремок, всі стають в коло, беруться за руки, закривають очі і подумки діляться своїми якостями з іншими учасниками.
Інформаційний блок
Як ми всі цінуємо впевненість в собі і жадаємо її здобути! Вона вважається мало не однією з головних чеснот сучасного цивілізованого світу. Кого ми представляємо в Як приклад впевненої у собі людини? Ну, якогось лідера політичної партії начебто Жириновського, нобелівського лауреата або президента банку, що виходить з В«мерседесаВ» ... Але це ви так собі уявляєте. А у психологів на цей рахунок зовсім інша думка. Вони твердо переконані, що на сто відсотків упевнений у собі ... щасливчик, який сидить на пеньку посеред галявини, безтурботно гризе окраєць і відчуває себе при цьому в повному порядку. p> Насправді В«вона не упевнений в собі В»мовою психологів означає, що людина відчуває ... сором. Але сором особливого роду. Сором за себе . Він внутрішньо відчуває, що сам по собі, без усіх своїх досягнень він недостатньо хороший і йому треба піднятися до певного рівня, щоб виглядати гідно в очах оточуючих і мати право робити те, що він хоче, не викликаючи осуду. Людина підозрює, що він В«недотягуєВ» до якихось критеріїв і норм - причому встановлених не ним. Успішна кар'єра, становище в суспільстві, рахунки в банку часто потрібні як підтвердження, що В«я можуВ», В«я відбувсяВ», В«я отримав хорошу оцінкуВ» - отже, отримав дозвіл робити без підсвідомого відчуття сорому то, чого ніколи б не зробив, не будь я успішний і багатий. А ось впевненому в собі людині не соромно за себе, навіть якщо він нічого особливого не робить ... або взагалі все робить погано.
Пам'ятаєте анекдот про шкапині, яка запевняла гравця, що прийде першою? Той повірив, зробив на неї ставку - і програв. А шкапа у відповідь на закиди тільки розвела копитами: В«Ну, не шмогла я, чи не шмогла! В»Зауважте - ніхто з слухачів анекдоту шкапу НЕ зневажає, не звинувачує. Навпаки, всі потішаються над невдалим гравцем! А у шкапи все гаразд ... Ну і що, що вона не розрахувала ...
