і стреси, гіпокінезія, нераціональне харчування тощо) чинять негативний вплив на здоров'я і працездатність людини. Використання коштів оздоровчої фізичної культури дозволяє в значній мірі підвищити резерв здоров'я, тим самим знизити ймовірність розвитку цілого ряду захворювань, обумовлених як способом життя, так і негативними впливами середовища. Оскільки оздоровча функція властива всім видам фізичної культури, розглянемо відмітні особливості саме оздоровчої фізичної культури. Крім оздоровчого ефекту фізичні вправи надають тренувальних дій на людину (підвищується розумова і фізична працездатність), дозволяють підвищити рівень фізичних якостей, сприяють формуванню і подальшому вдосконаленню життєво важливих рухових умінь і навичок (плавання, ходьба на лижах та ін.) p align="justify"> Оздоровчий, лікувальний і тренувальний вплив фізичних вправ на організм стає більш ефективним, якщо вони правильно поєднуються з загартуванням у вигляді водяних процедур, сонячних і повітряних ванн, а також масажу.
Таким чином, регулярне застосування фізичних вправ і загартовуючих факторів покращує життєвий тонус організму займаються, його природний імунітет, покращує функції вегетативних систем, працездатність і попереджує передчасне старіння.
Оздоровчий ефект фізичних вправ спостерігається лиш тільки в тих випадках, коли вони раціонально збалансовані по спрямованості, потужності та об'єму у відповідності з індивідуальними можливостями займаються. Заняття фізичними вправами активізують і удосконалюють обмін речовин, покращують діяльність центральної нервової системи, забезпечують адаптацію серцево-судинної, дихальної та інших систем до умов м'язової діяльності, прискорюють процес входження в роботу і функціонування систем кровообігу і дихання, а також скорочують тривалість функціонального відновлення після зрушень, викликаних фізичним навантаженням.
Необхідні пошуки активних засобів протидії несприятливих умов життя і діяльності людей. До таких найважливіших засобів, безсумнівно, відноситься фізична культура, що розуміється по своїй суті як вид культури. Вона вирішує проблему відтворення людини у всій сукупності його сил, властивостей і здібностей, збереження і збільшення народонаселення, зміцнення нації, національної безпеки та обороноздатності країни. Вона є одним з найважливіших умов і чинників високої продуктивності праці, збільшення обсягу та підвищення якості вироблених товарів і послуг. p align="justify"> Тому потрібно виховання у людей потреб у постійному фізичному вдосконаленні, усвідомленому, грамотному відношенні до всіх видів рухової діяльності та засобам зміцнення фізичного та психічного здоров'я. Для реалізації персональних оздоровчих програм у міру технологічної необхідності персональним тренером залучаються різні фахівці (фахівці з тестування здоров'я та якості життя, оздоровчої фізичної культури і масового спорту, натуральному здорового і спорт...
