ри ретельному лікарсько-педагогічному контролі. Біг є не тільки засобом лікувально-оздоровчої фізичної культури, а й засобом підтримуючої і профілактичної терапії. p align="justify"> Стрибки відносяться до короткочасних інтенсивних вправ, що застосовуються у період одужання з індивідуальною дозуванням (при обов'язковому контролі ЧСС). Вправи в метанні допомагають відновлювати координацію рухів, поліпшують рухливість у суглобах, збільшують силу м'язів кінцівок і тулуба, швидкість рухової реакції. У заняттях використовуються набивні м'ячі, диски, спис, м'ячі з петлею, гранати. Лазіння по гімнастичній стінці і канату сприяє збільшенню рухливості в суглобах, розвитку сили м'язів тулуба і кінцівок, координації рухів. Лазіння має велике прикладне значення в побуту, військовій справі. p align="justify"> Вправи в рівновазі застосовуються при ураженні вестибулярного апарату, при гіпертонічній хворобі, після ампутації нижніх кінцівок, при порушеннях постави, сколіозах і плоскостопості.
Вправи в підніманні і перенесенні ваги вимагають суворого лікарсько-педагогічного контролю. Вони використовуються в лікувально-оздоровчої фізичної культури для тренування в період остаточного відновлення функцій. Ці вправи протипоказані при порушенні постави, сколіозах, плоскостопості, захворюваннях хребта, шлунка, суглобів, при гіпертонічній хворобі та ін
Дозована веслування використовується для вироблення ритмічності рухів, сприяють глибокому диханню, розвитку і зміцненню м'язів верхніх кінцівок, тулуба і збільшенню рухливості хребта. Підвищення внутрішньочеревного тиску при веслуванні позитивно впливає на процес травлення і тканинний обмін. Веслування в умовах чистого, свіжого, іонізованого, насиченого водяними парами повітря (краще морського) надає оздоровчий вплив на весь організм. Дозована веслування призначається при захворюваннях суглобів, серцево-судинної і дихальної систем і проводиться з певними короткочасними паузами для відпочинку під лікарсько-педагогічним контролем. p align="justify"> Дозовані лижні прогулянки зміцнюють всі м'язові групи, підвищують обмін речовин, покращують роботу серцево-судинної і дихальної систем, тренують вестибулярний апарат, покращують настрій, сприяють нормалізації стану нервової системи, роблять гартуючу вплив.
Катання на ковзанах покращує обмін речовин, діяльність серцево-судинної, дихальної та нервової систем, функцію вестибулярного апарату, розвиває координацію рухів. Призначається в період одужання і для профілактики захворювань під лікарсько-педагогічним спостереженням добре тренованим особам, який вміє кататися на ковзанах. p align="justify"> Дозоване лікувальне плавання підвищує тепловіддачу, покращує обмін речовин, активізує функцію органів травлення і дихання, зміцнює м'язи всього тіла нервову систему, надає закаливающее вплив. Застосовується при захворюваннях хребта для розслаблення м'язів і звільнення й...
