. Побудова рухів підкоряється біомеханічних закономірностям, без знання яких неможливий цілеспрямований плідний тренувальний процес.
Спробуємо коротко викласти деякі положення, необхідні для осмислення подальшого матеріалу. Переміщенням тіла в просторі спортсмен керує за допомогою суглобових рухів, обмежуючи рухливість в одних суглобах і активізуючи в інших. Характер керуючих рухів у взаємозв'язку із зовнішніми факторами (кількість руху, реакції опори, момент сил тертя, тяжкості і т.д.) обумовлює все різноманіття рухових дій людини.
Обмеження рухливості між окремими ланками тіла, що досягаються, головним чином, відповідним перерозподілом м'язового тонусу, називається динамічною поставою (В.Т. Назаров, 1984). Керуючі руху прийнято ділити на головні (без яких досягнення мети неможливо) та коригуючі (доповнюють головне, полегшують їх виконання).
Стрибок у висоту - складна вправа, що складається з ряду взаємопов'язаних частин. Причому кожна попередня готує умови для ефективного виконання наступної. Іншими словами, всі вони пов'язані певними цільовими установками.
Основна мета в стрибках у висоту подолання всіма частинами тіла можливо більшого вертикального перешкоди. Виділяють дві рухові завдання в відштовхуванні: перша, використовуючи зовнішні і внутрішні чинники, підкинути тіло на максимально можливу для даного якісного рівня спортсмена висоту: друга організувати обертання щодо загального центру маси (ОЦМ) тіла, яке сприяло б найбільш економічному подолання висоти. Економізація полягає у зменшенні різниці між висотою підйому ОЦМ тіла в стрибку і можливого при цьому положенні подоланої планки.
Знання механізму обертання тіла спортсмена в польоті важливо для розуміння цільових установок і діючих механізмів в розбігу. В даний час в даному питанні існує серйозна плутанина. Серед фахівців склалася думка, що освіта обертань в польотної фазі відбувається під дією відцентрової сили, що виникає в результаті дугоподібного розбігу. Рух спортсмена розглядається в неінерціональной системі відліку, пов'язаної з самим спортсменом (як це відбувається з нами, коли ми знаходимося в трамваї, рухається по повороту). Однак такий підхід не дозволяє розкрити причини зміни напрямку руху, а значить: зрозуміти механізм управління. Прихильники цієї точки зору забувають, що можливість зміни напрямку руху з'являється тільки під впливом зовнішньої сили, що діє перпендикулярно напрямку руху спортсмена. Величина цієї сили при одноопорного положенні в бігу залежить від кута нахилу тіла в напрямку, перпендикулярному напрямку руху. Великий нахил викличе більшу зміну напрямку руху при одній і тій же швидкості. Таким чином, нахил матеріалізує в даному випадку доцентрову силу. Відцентрова сила прикладена до опори і її направленіе протилежно напрямку центростремительной сили. Іншими словами, ці сили завжди рівні за абсолютною величиною і різні за знаком. Якщо відцентрова сила перевищить силу тертя (зчеплення з опорою), спортсмен впаде (поскользнется).
У стрибках у висоту способом «Фосбері-флоп» обертання, спрямоване вперед у вертикальній площині руху ОЦМ тіла (площину, утворена в процесі виконання вправи перпендикуляром, опущеним з ОЦМ тіла спортсмена на грунт), і обертання, утворене за рахунок суглобових рухів у сагітальній площині не знищують один одного, а складаються, утворюючи в поєднанні з моментом...
